Kamis, April 29, 2010

Apel, Sahabat Usus



Selain bisa menurunkan kadar kolesterol, makan apel setiap hari sangat baik bagi kesehatan usus, terutama usus besar. Makan apel –baik dalam bentuk buah maupun jus– dapat mencegah terjadinya kanker usus yang mulai banyak diderita orang kota, akibat pola makan yang salah dan kurang serat.

Hal ini dibuktikan oleh ilmuwan Jerman, Dr. Dieter Schrenk, M.D., dan rekan sejawatnya baru-baru ini. Dari percobaan yang mereka lakukan, diketahui bahwa apel mengandung butyric acid yang berguna mencegah kanker usus besar. Meningkatnya butyric acid dalam tubuh akan menekan jumlah histone deacetlyases (HDAC), suatu zat yang mempercepat pertumbuhan sel tumor.

Sehingga, bagi mereka yang sudah memiliki cikal bakal kanker usus pun bisa dicegah perkembangannya. Selain itu, butyric acid juga berperan penting dalam menyuplai nutrisi ke sel-sel epitel. Sel-sel ini berfungsi mencegah iritasi pada selaput lendir usus besar (mukosa). Iritasi yang terus berlanjut bisa menyebabkan kanker usus.

Minuman Berenergi Untuk Siapa?



Energy drink (minuman berenergi) bukan lagi monopoli pria. Wanita pun kini membawa-bawa jenis minuman ini di dalam tasnya. Kemasan minuman berenergi makin cantik. Bukan hanya dalam botol warna cokelat yang mirip botol obat batuk, tetapi juga dikemas dalam botol plastik, kaleng, atau berbentuk sachet. Karena botol plastiknya transparan, warnanya pun menarik hati. Kuning, merah, ungu, hijau, dan sebagainya. Rasanya juga ’lucu’. Ada rasa manis dan asam yang segar.

Penelitian yang dilakukan oleh Pennsylvania Medical Society’s Institute for Good Medicine pada 2008 menemukan bahwa 20% responden (usia 21-30) mengonsumsi minuman berenergi ini supaya tetap terjaga dan bisa belajar dan bekerja lebih keras. Sebenarnya, apa manfaat dari minuman ini?

KAFEIN BIKIN DEG-DEGAN
Minuman berenergi kerap disamakan dengan sport drink dan minuman isotonik. Apa sebenarnya perbedaan ketiganya? Emilia Achmadi M.Sc, ahli nutrisi dari Komunitas Sehati, menjelaskan, sport drink merupakan sebutan lain dari isotonik, untuk memberikan asupan gula dan ion ekstra saat berolahraga. Minuman berenergi mengandung zat perangsang, seperti kafein, dan cenderung mengandung gula lebih tinggi daripada minuman isotonik.

”Kafein berfungsi meningkatkan neurotransmitter (kelistrikan tubuh) sehingga kita seolah lebih bertenaga. Sedangkan gula memberikan sensasi segar, karena memberikan tambahan energi. Tetapi, energi gula akan memberi efek positif palsu. Cepat membuat segar, tapi cepat membuat lemas. Kebanyakan minuman berenergi juga mengandung vitamin B kompleks yang membantu proses metabolisme energi tubuh, agar energinya bisa dipakai,” kata dr. Phaidon Toruan MM, dari Jakarta Anti Aging dan Executive Fitness Consultant.

Khusus pada energy drink, karena mengandung gula, kalorinya cukup tinggi, tergantung pemanis yang dipakai. Di pasaran, ada minuman berenergi yang menggunakan pemanis buatan dan gula asli. Kalau gula asli, kata dr. Phaidon, hitung berat gulanya, lalu dikalikan dengan 4 kkal. Minuman berenergi dalam kemasan umumnya menggunakan gula sekitar 30 g – 40 g. Jadi, kalorinya kurang lebih 120 kkal - 160 kkal.

Kandungan gula yang tinggi juga membuat minuman berenergi memiliki sifat hipertonik (konsentrasi larutannya pekat karena mengandung gula lebih dari 10%). Jika asupan gula cukup tinggi, penyerapan air ke dalam tubuh akan terhambat, sehingga menimbulkan risiko dehidrasi. Makin banyak gula, penyerapan air makin pelan.

Selain itu, kandungan kafein dalam sebotol minuman berenergi cukup tinggi, yaitu antara 50 mg – 700 mg. Fungsinya memang seperti charger, tapi efek sampingnya jangan diabaikan. Antara lain, memacu detak jantung sehingga rasanya deg-degan terus dan meningkatkan tekanan darah. Orang yang sensitif terhadap kafein (pencernaannya, bukan perasaannya), penyakit maag-nya bisa kambuh. Ditambah lagi, kafein sendiri juga memiliki sifat diuretik, sehingga bisa meningkatkan risiko dehidrasi.

Sebenarnya, bagaimana batas aman asupan kafein ke dalam tubuh? ”Sangat individual, berbeda pada tiap orang. Tetapi, sebaiknya tak lebih dari 150 mg per hari,” saran Emilia.

Satu zat lain yang sering ditemukan dalam minuman berenergi adalah taurine (rata-rata 1.000 mg per kemasan). Ini merupakan salah satu asam amino (protein) yang fungsinya antara lain meregulasi konsentrasi air dan mineral di dalam darah. Beberapa penelitian menunjukkan adanya kemungkinan taurine memiliki kemampuan meningkatkan kemampuan atletik. Karena itu, beberapa minuman berenergi menambahkan taurine sintetis ke dalam produknya.

”Namun, hal ini masih kontroversial dan belum dikonfirmasi secara ilmiah melalui penelitian maupun studi kelayakannya. Yang jelas, mengonsumsi taurine dalam jumlah berlebihan (3.000 mg) hanya akan memperberat kerja ginjal untuk mengeluarkannya kembali melalui urine,” kata Emilia.

”Hal lain yang perlu diwaspadai adalah bahan baku sintetis. Mulai dari kafein, vitamin, dan juga gula sintetis. Karena itu, pasti ada efek jangka panjangnya terhadap lever,” kata dr. Phaidon. Belum lagi pewarna dan cita rasa yang juga sintetis.

TIDAK UNTUK SEMUA
Siapa orang yang paling tepat mengonsumsi minuman berenergi ini? Jawabannya: atlet. Itu pun atlet yang latihan fisiknya berjam-jam sehari (bukan atlet catur) dan orang yang pekerjaannya mengandalkan tenaga fisik cukup tinggi. Mereka bisa meminumnya sebelum melakukan pekerjaan fisik yang berat (untuk ’menyuntikkan’ energi) atau sesudah latihan (untuk mengembalikan energi).

Tapi, berapa lama, sih, ’suntikan’ energi dari minuman ini bisa bertahan dalam tubuh? ”Tidak bisa dipastikan, tergantung pada beberapa faktor. Pertama, suplai energi sungguhan yang tersimpan dalam tubuh dari jenis makanan yang dikonsumsi. Kedua, tingkat kebugaran seseorang. Ketiga, jenis kegiatan fisik yang sedang dikerjakan,” kata dr. Phaidon.

Bagaimana dengan kita, yang lebih banyak duduk di belakang meja? Yang olahraganya pun hanya kalau sempat dan sedang mood saja (itu pun hanya sebentar)? ”Lebih baik tidak usah mengonsumsi minuman ini. Berbahaya, sih, tidak. Namun, manfaatnya tidak ada. Lagi pula, bobot tubuh kita malah bisa bertambah, karena gula yang masuk ke tubuh tidak dipakai dan akhirnya tertimbun saja,” kata Emilia, menjelaskan.

Kalaupun ’ngidam’ minuman berenergi, dr. Phaidon dan Emilia sepakat, sebaiknya satu hari tidak lebih dari satu botol. Itu pun ada syaratnya: harus orang dewasa (18-55 tahun) yang sehat, tak punya gangguan kesehatan. Orang yang usianya di bawah 18 (apalagi yang masih anak-anak) atau di atas 55 tahun, serta ibu hamil dan menyusui, minuman berenergi ini tidak disarankan. Apalagi, jika memiliki gangguan fungsi organ, misalnya di saluran pencernaan atau ginjal. Tanpa asupan kafein saja, anak-anak cenderung mudah mengalami dehidrasi, karena aktivitas fisiknya cukup tinggi.

Kita semua sudah paham betul, cara terbaik mendapatkan energi adalah dari makanan bergizi seimbang. Tapi, kalau stres melanda, kita sering tidak sempat makan. Atau, bahkan malas makan. Solusi kilat untuk mengembalikan konsentrasi, kita meneguk kopi. Meski, bagi sebagian orang, kopi tidaklah ada pengaruhnya. Tetap saja ngantuk.

Menurut dr. Phaidon, kopi dan teh hijau memang termasuk energizer. Karena mengandung kafein, keduanya memiliki efek yang sama: bikin orang ‘bangun’. Bahkan, lebih bagus daripada minuman berenergi kemasan, karena merupakan bahan alami. Meskipun alamiah, sehatkah kita jika mengandalkan tambahan energi dari bercangkir-cangkir kopi dan teh hijau?

”Rasanya memang seperti mendapat tambahan energi. Padahal, sebenarnya itu energi kosong. Karena, tidak ada asupan zat gizi penting yang masuk ke tubuh. Sebaiknya, minum kopi itu maksimal 2 cangkir saja. Itu pun ukuran cangkir zaman dahulu, ya, bukan yang besar seperti di kafe,” kata Emilia, yang menyebutkan bahwa orang sering lupa bahwa tanin (kafein dalam teh) juga bersifat diuretik.

Bagaimana dengan ’ramuan ajaib’ ibu-ibu zaman dahulu: satu kuning telur ayam kampung dicampur madu dan jeruk nipis? Apakah ramuan itu bisa meningkatkan energi?

Emilia menegaskan, itu hanya mitos. Tak ada bedanya dengan mengonsumsi produk makanan lain yang mengandung vitamin, mineral, dan gula. Madu baik dikonsumsi, karena memiliki sifat antiseptik. Kuning telur juga sehat karena vitamin dan mineralnya penting untuk tubuh. Tapi, kuning telur juga mengandung lemak dan kolesterol. Selain itu, jika dikonsumsi dalam keadaan mentah, ada kemungkinan tubuh kita terkontaminasi bakteri Escherichia coli.

Penulis: Veronica Wahyuningkintarsih

[Dari femina 17 / 2010]

Yang Bikin Susah Langsing



Bagi sebagian orang, menjaga berat badan ideal bukan perkara mudah. Apalagi menurunkan berat badan dan lemak yang berlebih. Jika selama ini Anda merasa sudah melakukan segala usaha, coba tilik ulang. Mungkin, satu atau lebih dari 8 hal berikut ini, tanpa Anda sadari telah ’menyabotase’ usaha merampingkan tubuh Anda selama ini.

STRES
Bagi sebagian orang, stres bisa bikin kurus. Tetapi, bagi sebagian yang lain, justru sebaliknya. Soalnya, saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol. Nah, saat kadar kortisol makin tinggi, ia menekan produksi hormon leptin. Padahal, hormon leptin seharusnya mengontrol nafsu makan Anda. Akibatnya, sinyal lapar dan kenyang jadi kacau. Yang lebih berbahaya, menurut dr. Samuel Oetoro, spesialis gizi dari Klinik Nutrifit, Jakarta, saat stres, lemak di daerah pinggul dan paha akan bertransmigrasi ke daerah sekitar perut. Ini bukan tanda yang baik, karena lemak di perut sangat berbahaya bagi jantung.

TRIK
Selesaikan masalah yang mengganjal pikiran Anda secepatnya. Lalu, luangkan waktu untuk relaksasi, misalnya jalan-jalan, menikmati spa, atau berlatih yoga yang menenangkan.

OLAHRAGA
Bukankah makin banyak olahraga, makin cepat langsing? Nyatanya, olahraga berat juga memberi stres pada tubuh. Sehingga, tubuh bereaksi dengan menghasilkan hormon kortisol. Hal ini sebetulnya normal, tetapi, jika Anda terus berolahraga berat tanpa memberi kesempatan pada tubuh untuk beristirahat dan memperbaiki jaringan yang rusak, kortisol yang menumpuk akan membuat usaha Anda untuk langsing jadi sia-sia.

TRIK
Bila ingin mendapatkan tubuh langsing, lakukan olahraga yang bersifat aerobik, seperti jalan kaki, senam aerobik, berenang, atau bersepeda dengan intensitas rendah sampai sedang. Lakukan minimal 30 menit, kalau bisa 60 menit. Berikan tubuh waktu untuk beristirahat, misalnya tiga hari olahraga, satu hari libur.

EMOSI
Anda juga perlu tahu, bagaimana kedekatan emosi Anda dengan makanan. Mungkin, dulu saat kecil, Anda sering ’dicekoki’ cokelat atau es krim oleh orang tua saat rewel? Hal ini secara tak sadar tertanam dalam pikiran. Saat perasaan tak nyaman, Anda cenderung mencari kenyamanan pada makanan-makanan tadi. Tak heran, saat Anda tak menyentuhnya sama sekali, justru membuat Anda kangen setengah mati pada makanan itu di kemudian hari.

TRIK
Masukkan es krim, cokelat, atau permen kesukaan dalam pola makan Anda, tentu dengan mempertimbangkan porsi dan kalorinya. Pilih yang bebas gula serta tanpa lemak. Jika memung­kinkan, cari yang sejenis, tetapi berkalori lebih rendah. Sekarang sudah banyak produk es krim rendah kalori, bebas gula dan tanpa lemak, yang dijual di pasaran.

PORSI HIDANGAN
Anda punya kecenderungan untuk menghabiskan apa yang tersaji di restoran? Sama halnya dengan Anda cenderung menghabiskan satu bungkus keripik kentang, entah itu ukuran 40 gram atau bahkan yang 100 gram. Secara psikologis, Anda akan berpikir, sayang, ah, kan sudah membayar sekian rupiah.

TRIK
Makan perlahan dan dengarkan kata tubuh Anda. Berhentilah sebelum kekenyangan. Beli makanan dalam kemasan kecil. Menurut penelitian, tubuh lama-kelamaan akan bisa mengenali dan terbiasa dengan porsi yang Anda makan.

TIDUR
Kurang tidur sama merugikannya dengan terlalu banyak tidur. Orang yang kurang tidur, bisa saja justru jadi kelebihan berat badan. Itu sebabnya, dr. Samuel menyarankan agar setiap orang memberi waktu yang cukup untuk tidur. “Sejumlah penelitian menunjukkan, wanita yang tidur 5 jam atau kurang cenderung lebih mudah gemuk dibanding yang tidur 7 jam sehari,” jelas dr. Samuel Oetoro .
Logikanya, saat kurang tidur, kerja hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang menjadi kacau. Sehingga, Anda cenderung ingin makan terus. Selain itu, saat letih, Anda cenderung mencari rasa nyaman pada makanan. Kurang tidur juga membuat Anda mengantuk di saat kerja, sehingga cenderung makan atau minum untuk menghilangkan kantuk.

TRIK
Biasakan tidur 6 hingga 8 jam sehari. Jika Anda punya masalah tidur, seperti sleep apnea (gangguan pernapasan yang membuat Anda sering terbangun) atau insomnia, sebaiknya Anda ke dokter untuk mendapat pengobatan.

OBAT-OBATAN
Perhatikan obat-obatan yang Anda konsumsi. Beberapa obat memiliki efek samping, yakni membuat berat badan meningkat. ”Ada jenis-jenis obat yang perlu Anda perhatikan karena berpotensi memicu pertambahan berat badan. Antara lain obat diabetes, antidepresi, antiradang tipe steroid, pengendali tekanan darah, dan terapi hormon,” papar dr. Samuel.
Yang mungkin tak Anda duga, antihistamin yang biasa terkandung dalam obat alergi --dan terkadang dalam obat flu dan obat tidur-- yang dijual bebas di pasaran (over the counter) bisa memberi efek peningkatan berat badan. Soalnya, antihistamin membuat metabolisme tubuh melambat, dan terkadang merangsang enzim AMP kinase yang bekerja meningkatkan nafsu makan.

TRIK
Jika Anda mencurigai obat yang Anda konsumsi membuat berat badan meningkat, beri tahu dokter, dan tanyakan alternatif lainnya. Tetapi, jangan sembarangan menghentikan sendiri konsumsi obat yang sudah diresepkan dokter.

TELEVISI
Memang, sih, belum ada hasil penelitian yang mengungkap rata-rata berat badan orang sejak televisi ditemukan. Tapi, kata dr. Samuel, di Amerika Serikat pernah dilakukan studi gaya hidup yang menyimpulkan, orang yang menonton televisi 3 jam atau lebih setiap malam cenderung mengonsumsi fast food, ketimbang yang cuma nonton satu jam atau kurang.
Penyebabnya, Anda jadi kurang bergerak, dan terpengaruh iklan makanan di televisi. Sebuah survei konsumen tahun 2008 di negeri Paman Sam pun menunjukkan, sebagian besar orang menganggap iklan makanan telah mendorong mereka untuk mengonsumsi makanan tinggi kalori. Siapa yang tak tergiur dan jadi kepikiran, melihat lelehan keju di atas pizza yang ditayangkan iklan televisi? Atau, betapa nikmatnya ayam goreng cepat saji yang mengepulkan uap panas. Belum lagi, saat menonton televisi, orang jadi cenderung ngemil, ‘kan?

TRIK
Kurangi nonton televisi atau pindahkan saluran saat iklan. Atau siapkan camilan sehat, seperti buah segar.

TARGET
Menurut penulis buku Weight Loss for Food Lovers: Understanding Our Minds and How We Sabotage Our Weight Loss, Dr. George Blair, jika Anda punya motivasi jangka pendek, seperti ingin terlihat ramping saat hari perkawinan, kemungkinan besar Anda hanya langsing sebentar saja. Begitu target tercapai, Anda cenderung kembali ke pola makan dan aktivitas lama.

TRIK
Lebih bijak jika Anda punya target jangka panjang. Misalnya, ingin tubuh langsing supaya lebih bugar dan tak mau terserang penyakit jantung.

Penulis: Nuri Fajriati (kontributor, Jakarta)

[Dari femina 49 / 2009]

Selasa, April 27, 2010

Bagaimana Cara Kerja Layar Sentuh Pada iPhone



Sudah banyak ponsel pintar yang menggunakan layar sentuh sebagai pengganti input keypad. Selain unik dan menarik, ternyata layar sentuh akan menghemat sejumlah area yang tidak perlu.

Salah satu ponsel dengan layar sentuh terbaik adalah iPhone bikinan Apple. Mereka menyebut fitur multitouch yang membuatnya mudah dikontrol. Tapi tahukah Anda bagaimana layar tersebut bisa menerjemahkan input fisik yang dibebankan kepadanya?

Secara umum layar sentuh memiliki 3 komponen utama yaitu sensor sentuh, kontroler dan software driver. Layar sentuh sebagai perangkat input harus dikombinasikan dengan layar untuk dapat dikenali sebagai mekanisme input dengan sentuhan.

Sensor sentuh merupakan panel kaca bening dengan permukaan yang responsif terhadap sentuhan. Panel sensor diletakkan pada layar sehingga area respon menutupi seluruh permukaan pada tampilan layar. Ada beberapa metode pada penerapan teknologi layar sentuh yang kini ada di pasaran yang masing-masing berbeda pada cara mendeteksi input sentuhan. Tetapi pada umumnya penggunaan sentuhan tersebut sebagai perubah aliran listrik atau sinyal. Perubahan voltase ini juga digunakan untuk membedakan lokasi dari sentuhan pada layar tersebut.

Controller merupakan perangkat yang menghubungkan antara sensor dan pusat pemrosesan (CPU). Informasi yang diberikan dari sentuhan itu kemudian diterjemahkan oleh pusat pemrosesan data. Controler umumnya terpasang dibawah layar atau diletakkan pada wadah berupa plastik. Layar sentuhan tadi diintegrasikan dengan kabel ekstra dibelakang dari layar sentuh tadi. Controller khusus sebelumnya telah ada pada DVD player dan perangkat lainnya.

Sedangkan ‘driver’ adalah software atau perangkat lunak dengan sistem yang memungkinkan layar sentuh tadi bekerja bersama-sama dengan pusat pemrosesan. Kemudian itu diterjemahkan dan dikirimkan ke controler. Teknologi ini mirip dengan cara kerjanya driver ‘mouse’ pada PC/komputer. Jadi sentuhan pada layar akan diterjemahkan seperti melakukan klik pada ‘mouse’.


Bagaimana Layar Sentuh Mengenali Dimana Anda Menyentuh

Terdapat 3 sistem dasar yang digunakan untuk mengenali sentuhan seseorang yaitu resistive (yang bersifat menghambat), capacitive (bersifat menyimpan) dan surface acoustic wave (gelombang akustik permukaan)

1. Resistive system. Sistem ini terdiri dari panel kaca biasa yang ditutupi dengan konduktor dan sebuah lapisan resistive metalik. Kedua layer akan terpisah dengan ‘spacer’, dan lapisan tahan goresan yang diletakkan pada bagian atas permukaannya. Arus listrik akan mengalir melalui 2 lapisan ini ketika proses monitoring terjadi. Ketika pengguna menyentuh layar, kedua lapisan membuat hubungan pada titik tersebut. Perubahan listrik tersebut akan dicatat dan dikoordinatkan sebagai titik dari kontak dan dikalkulasi oleh prosesor. Ketika koordinat diketahui, sebuah driver menerjemahkan menjadi sesuatu yang dapat dimengerti oleh prosesor atau operating system yang digunakan.

2. Capacitive system. Sistem ini terdiri dari lapisan yang berisi simpanan muatan listrik yang diletakkan pada panel kaca layar. Ketika pengguna menyentuh layar dengan jarinya, beberapa muatan listrik ditransfer ke pengguna sehingga muatan pada lapisan capacitive menurun. Penurunan ini diukur oleh rangkaian elektronik pada setiap sudut dari layar. Satu keuntungan dari system capasitive ini bahwa ia mentransmisi hampir 90 persen dari cahaya yang terdapat pada layar. Jadi resistive system hanya mentransmisi sekitar 75 persen. Ini membuat capacitive system menghasilkan gambar lebih jelas dari pada resistive system.

3. Surface acoustic wave system. Sistem ini menempatkan 2 buah ‘transducers’ (satu pengirim dan satunya penerima) diletakkan pada posisi aksis x dan y layar. Pada layar juga diletakkan ‘reflectors’ yang merefleksikan pengiriman sinyal dari satu transducer ke transducer lainnya. Transducer penerima mampu menjelaskan bila terjadi tabrakan ketika sentuhan terjadi dan menjelaskan posisi tabrakan tersebut terjadi.

Pengaturan dengan gelombang ini tidak memiliki lapisan metalik pada layar, sehingga memungkinkan pengiriman cahaya 100 persen dan menghasilkan gambar yang sempurna jelasnya. Ini membuat sistem ‘surface acoustic wave’ menjadi sistem terbaik dalam menampilkan gambar detil.

Wilayah lain yang berbeda akan dikenali sebagai daerah yang disentuh. Sistem ‘resistive’ akan mengenali sentuhan sepanjang dua lapisan terjadi kontak/hubungan, yang berarti tidak menjadi masalah bila Anda menekan layar apakah menggunakan jari atau stylus karet. Sistem ‘capacitive’ harus menggunakan inputan yang bersifat menghantar, yaitu jari Anda agar dikenali sebagai sentuhan. Sedangkan sistem ‘surface acoustic wave’ seperti halnya sistem resistive yang memungkinkan Anda menyentuh menggunakan bermacam benda. Sejauh ini, sistem ‘resistive’ merupakan sistem dengan biaya termurah dalam proses pembuatannya namun paling mudah rusak bila menggunakan benda tajam ketika menyentuhnya.


Sistem Multi Touch iPhone
iPhone menggunakan sebuah mekanisme inerface baru dari teknologi sentuh yang ada sebelumnya. Mereka menyebutnya multitouch.

Layar yang sensitif terhadap sentuhan diliputi sebuah lapisan layar dengan material ‘capasitive’. Bagaimanapun kapasitor pada ponsel iPhone diatur untuk sebuah sistem koordinat. Sirkuit yang dibuat dapat merasakan perubahan dari setiap titik pada semua grid yang ada. Dengan kata lain, setiap titik pada grid diatur sedemikian rupa sehingga memiliki sinyal sendiri ketika disentuh dan menyambungkan sinyal tersebut ke prosesor.

Ini membuat ponsel dapat membedakan lokasi dan pergerakan secara terus menerus dari sentuhan yang dilakukan pada multi lokasi. Karena menggantungkan diri pada material ‘capasitive’ ini, ponsel iPhone hanya dapat bekerja dengan sentuhan ujung jari Anda. Artinya tidak akan bekerja bila Anda menggunakan stylus atau menggunakan sarung tangan anti penghantar (non-conductive).
Mutual Capacitance Screen
Self Capacitance Screen

Layar sentuh iPhone's melakukan pendeteksian sentuhan melalui satu atau dua metode. Yang pertama disebut ‘mutual capacitance’ sedangkan yang lainnya disebut ‘self capacitance’. Dengan ‘mutual capacitance’ ini, sirkuit ‘capacitive’ membutuhkan 2 material lapisan yang berbeda. Pertama tempat untuk jalur-jalur yang membawa arus, kedua tempat untuk jalur sensor yang mendeteksi isyarat arus. ‘Self capacitance’ menggunakan sebuah lapisan elektroda individual yang menghubungkannya dengan sirkuit ‘sensor capacitance’. Kedua pengaturan ini akan mengirimkan data sebagai denyutan elektrik ke prosesor.

Selanjutnya prosesor akan memproses inputan tersebut dengan menggunakan software dan menginterpretasikan data tersebut dan mengolahnya menjadi perintah.

Selasa, April 20, 2010

Menghindari Lubang di Gigi Susu




Gigi-gigiku bersih. Tiap hari menggosok gigi. Gigi-gigiku sehat. Habis makan gosok kembali.

Gigi sehat dan rapi? Memang enak dilihat dan dipandang. Sakit gigi? Ah, sangat tidak nyaman. Rasanya senut-senut, kepala pun ikut berdenyut. Nah, bayangkan jika si kecil yang mengalaminya. Ia pasti menjadi rewel. Apalagi dia belum bisa mengutarakan rasa sakitnya itu.

Lantaran itu, kendati gigi susu akan tanggal tidak berarti para ibu boleh mengabaikan perawatannya. "Kerusakan yang terjadi pada gigi susu bisa berakibat buruk pada gigi permanen," ujar Prof.Dr.drg.Ismu Suharsono Suwelo, SpKGA, guru besar Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Indonesia.

SEJAK DI PERUT

Gigi pada bayi sebenarnya sudah terbentuk sejak ia masih dalam kandungan. Bahkan, gigi permanen pun sudah terbentuk. "Pada trimester pertama, gigi-gigi ini sudah ada. Hanya saja munculnya nanti setelah anak berusia 5-6 tahun," terang Prof. Ismu, yang juga berpraktek di RSIA Hermina.

Tak pelak lagi, faktor gizi ibu hamil turut mempengaruhi pertumbuhan gigi. Itu sebabnya ibu hamil perlu mengkonsumsi makanan sehat yang sarat kandungan gizi terbaik. Kalsium dan fosfor adalah bahan penting untuk pembentukan gigi. Kedua zat ini banyak ditemukan pada susu. Sedangkan flourida diperlukan untuk penguat gigi. Begitu juga vitamin C dan D.

Kecuali itu, ibu hamil pun jangan sembarangan menelan obat-obatan. Karena obat semacam tetrasiklin mengakibatkan kerusakan warna gigi dan melemahkan gigi. Ada baiknya ibu hamil diberikan flour secara khusus. Begitu juga setelah bayi lahir. "Tentu dengan dosis yang tepat. Flour ini akan mencegah munculnya kerusakan gigi," papar Prof. Ismu.

GIGI PERTAMA

Umumnya gigi pertama bayi muncul saat ia berusia 6 bulan. Ada yang lebih cepat, sekitar umur 4 bulan, ada pula yang baru muncul ketika menginjak usia 15 bulan. Para ibu tak usah khawatir, karena tiap bayi memang berbeda. Kecuali jika sudah melewati masa itu belum juga tumbuh, maka diperlukan konsultasi dengan dokter gigi.

Gigi susu pertama muncul di bagian tengah bawah depan. Kemudian baru gigi seri tengah atas. Bisa juga terjadi sebaliknya. Lantas, 4 buah gigi seri samping atas dan bawah. Pada usia 12-24 bulan, muncul 4 buah gigi geraham atas dan bawah sebelah depan, 4 buah gigi taring bawah atas, serta 4 buah gigi geraham atas dan bawah sebelah belakang. Jumlahnya ada 20 buah.

"Pertumbuhan gigi susu akan berhenti pada saat usia 3 tahun," jelas Prof. Ismu lebih lanjut. Lantas, satu per satu akan tanggal dan digantikan oleh gigi permanen saat si kecil menginjak usia 5 atau 6 tahun. Gigi permanen berjumlah 32 buah. Dan yang terakhir muncul adalah gigi bungsu, pada usia 19 tahun.

BIKIN DEMAM

Saat gigi susu si kecil tumbuh, ada tanda-tanda khusus yang perlu diketahui oleh orangtua. Umumnya bayi lebih rewel karena tumbuh gigi merupakan saat yang tidak menyenangkan. Gusi terasa sakit dan gatal. Bahkan, pada beberapa bayi muncul demam saat tumbuh gigi. Sekalipun ini diragukan kebenarannya, karena kenyataannya anak di bawah usia satu tahun sering terkena infeksi virus, yang mungkin saja berbarengan dengan tumbuhnya gigi. Jadi, penyebab demam bukan karena tumbuh gigi, melainkan infeksi virusnya.

Bayi dengan pipi berwarna merah patut dicurigai giginya sedang tumbuh. Gusi bayi pun merah dan agak bengkak. Tanda lain, bayi akan banyak mengeluarkan air liur saat giginya tumbuh. Dan juga muncul ruam-ruam di sekitarnya.

Yang merepotkan, si kecil biasanya kehilangan nafsu makan saat giginya tumbuh. Maklum, ia merasa tidak nyaman akibat rasa gatal di sekitar mulut. Untuk mengatasi hal tersebut, berikanlah makanan lunak dan agak dingin untuk si kecil.

Kemudian bantulah mengatasi ketidaknyamanannya dengan cara menekan-nekan bagian rahangnya. Tekanlah dengan lembut menggunakan jari-jari tangan. Tapi ingat, jaga jangan sampai kuku Anda melukai wajahnya. Berilah si kecil mainan atau buah dan sayuran, seperti apel dan wortel, untuk digigit-gigit. Gigitan ini untuk mengalihkan rasa gatal yang muncul di sekitar gigi yang akan muncul. Tapi jangan lupa untuk mencuci bersih mainan dan makanan tersebut. Jangan biarkan si kecil menggigit-gigit jari tangannya sebab ini bisa merupakan awal kebiasaan buruk.

KERUSAKAN GIGI

Kendati gigi susu akan tanggal, ia tetap memerlukan perawatan yang benar sebab kerusakan pada gigi susu berjalan lebih cepat dibandingkan pada gigi tetap. Apalagi kerusakan itu mudah sekali menjadi karies yang rampant (ganas). Proses karies yang ganas akan cepat menjalar dari email ke dentin sampai pulpa.

Kecuali itu, kerusakan gigi susu juga mempengaruhi pertumbuhan gigi permanen si kecil. Data menunjukkan, 9 dari 10 anak balita menderita kerusakan gigi. "Dan setiap anak rata-rata menderita 7 lubang dari 20 giginya," tegas Prof. Ismu.

Struktur gigi geligi memang ditentukan oleh faktor keturunan. Sedangkan kerusakan gigi terjadi akibat perawatan yang tidak tepat. Makanan juga memegang peranan penting. Yang gampang merusak gigi adalah makanan yang mengandung gula dan tepung.

Bakteri yang hidup karena adanya gula dan tepung tersebut, menimbulkan kerusakan gigi. Pasalnya, bakteri ini memproduksi asam yang akan merusak lapisan yang melindungi gigi. Bakteri tak akan berhenti sampai lapisan gigi, tapi akan terus menembus bagian yang lunak dari gigi. Bakteri ini dapat hidup sekalipun tak ada udara di dalamnya, tapi tetap butuh gula dan tepung. Dan, dalam waktu tidak lebih dari sehari, gula dan tepung yang tersisa pada gigi ini bisa mengakibatkan lubang pada gigi.

Mustahil sekali seorang ibu bisa tega melarang anaknya sama sekali tak mengkonsumsi jenis makanan manis, seperti gula, coklat. Lantaran itulah, mengendalikan anak dalam mengkonsumsi jenis makanan adalah hal terbaik yang bisa dilakukan. Membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan tersebut juga tak kalah pentingnya.

Perawatan sejak dini bisa menghindarkan si kecil dari kerusakan gigi yang lebih parah. Misalnya ke tulang di bawah gigi dan ke rongga yang berisi pembuluh darah di bawah lapisan email gigi, yang dapat menimbulkan radang dan pembengkakan.

Biasakanlah anak untuk minum air putih seusai makan. Untuk yang lebih besar, ajari anak berkumur dengan air tersebut. Kemudian, bersihkan gigi bayi dengan kain kasa yang telah dibasahi air hangat. Ajarkan anak menyikat giginya. Awali dengan sikat tanpa pasta, kemudian sedikit demi sedikit beri pasta gigi dengan berbagai rasa yang disukai anak. Kegiatan membersihkan gigi ini minimal dua kali sehari, sesudah sarapan pagi dan menjelang tidur.

Riesnawiati Soelaeman

Berburu Tas Laptop



Laptop atau notebook adalah investasi yang sangat berharga. Bukan hanya karena harganya, namun juga karena benda ini menyimpan begitu banyak data berharga. Sayangi laptop Anda dengan tas yang memadai!

Desain

Tas laptop muncul dengan berbagai desain dari bentuk backpack, messenger bag, tote, koper hingga sarung. Sesuaikan tas laptop dengan penampilan Anda. Jangan memilih model backpack untuk pergi ke kantor, kecuali kantor Anda adalah kantor yang tergolong santai dan memperbolehkan karyawannya bergaya kasual.

Material

Pilih material yang kuat dan tahan lama, jadikan tas laptop sebagai pelindung yang tangguh bagi laptop Anda. Meski begitu sebaiknya jangan memilih tas laptop yang terbuat dari material yang berat. Tas semacam ini akan sangat merepotkan!

Padding

Sebagai bahan elektronik yang rentan, sebaiknya laptop mendapatkan perlindungan maksimal lewat padding (busa) yang tebal. Dengan begitu, Anda tidak perlu khawatir laptop terbentur benda-benda yang tidak diinginkan. Gunakan sarung laptop hanya sebagai pelapis saja sebelum Anda menempatkannya di tas laptop yang sesungguhnya.

Foto: Ahmad Fadilah

Pengencang

Pastikan tas laptop dapat mengunci dengan baik dengan pengunci tekan ataupun retsleting. Skenario paling buruk adalah laptop terjun bebas ke bawah karena pengunci tas terbuka. Oh, no!

Interior

Pilih tas laptop dengan kantung-kantung di bagian dalam. Kantung ini berfungsi untuk menaruh berkas-berkas penting, sehingga tidak tercecer ke mana-mana.

Kantong Tambahan

Apabila Anda memiliki begitu banyak gadget lain seperti handphone, blackberry, pocket camera, atau Ipod, sebaiknya memilih tas laptop dengan kantung tambahan di bagian luar tas Anda. Dengan begitu, Anda tidak perlu membawa tas lainnya. Lebih praktis, kan?

Pilihan Membawa

Memilih tas laptop dengan berbagai pilihan bawa (contoh: digenggam atau diselempang) adalah pilihan yang bijak. Seringkali Anda tidak terus-menerus membawa tas dengan gaya yang sama, tergantung kebutuhan. Beberapa tas memiliki bermacam jenis tali yang bisa digunakan, dari tali tangan, tali bahu, sampai tali punggung.

Pilihan Warna

Sekarang begitu banyak warna yang tersedia di pasaran, dari mulai putih hingga shocking pink. Seru sekali! Namun, sebaiknya anda mempunyai tas laptop warna basic dulu sebelum membeli yang berwarna.

Franka

Stylist :Franka

Foto :ahmad fadillah

Properti :Taqilla, Galeri Taqilla, Plaza Semanggi 1st Floor #44. Jl. Jend Sudirman Kav 50

Jakarta 12930. Telp. 021-99816077/88/99

Terong Ternyata Banyak Manfaatnya






Terong tak hanya berwarna ungu, ia juga spesial karena berkerabat dengan berbagai tumbuhan berry hingga nikotin. Yuk, telusuri keunikan lain dari terong.

Sayuran buah bernama terong ini sangat kaya gizi dan memiliki rasa yang enak jika diolah dengan benar. Termasuk dalam keluarga Solanaceae, terong populer digunakan sebagai bahan masakan dan banyak dijual di pasaran. Jenisnya pun beragam, tak hanya yang berwarna ungu. Tentunya, semakin banyak masakan yang bisa diolah dari terong, sebut saja selai dan dodol. Di Bengkulu, terong bahkan dijadikan makanan khas yang diolah menjadi manisan.
Penasaran, kan? Mari kita cari tahu bersama.

Foto: Fadoli Barbathully

Beda Jenis, Beda Olahannya

1. Terong Pipit

Biasa disebut terong mini karena ukurannya yang kecil. Bentuknya bulat, selain berwarna hijau ada juga yang berwarna ungu. Umumnya dimakan sebagai lalapan dan biasa terhidang di menu masakan Sunda, seperti karedok (pecel dengan sayuran serba mentah).

2. Terong Telunjuk

Bentuknya panjang seperti telunjuk, dan lazim terdapat di menu masakan Sumatera. Misalnya, dimasak untuk bumbu gulai dengan campuran udang atau daging sapi serta di sambal balado, dapat juga di tumis dengan tambahan tauco.

3. Terong Ungu

Jenis ini yang paling terkenal dari terong. Bentuknya beragam, ada yang bulat dan yang panjang. Jenis terong ungu dengan warna lebih tua dijuluki terung jepang karena sering digunakan pada kuliner Jepang, seperti tempura. Selain kering, rasanya juga renyah. Sementara yang warnanya tak terlalu gelap, berkarakter lebih lunak. Ada juga yang berwarna hijau, dan biasa dimasukkan sebagai bahan sayur lodeh.

4. Terong Belanda

Bentuknya lonjong menyerupai telur namun lebih runcing ujungnya. Daging buahnya mengandung banyak sari buah, rasanya agak asam, berwarna agak hitam sampai kekuning-kuningan, kulit buah tipis. Sewaktu belum matang, warnanya kuning lalu berubah menjadi ungu ketika sudah matang. Bijinya bulat pipih, tipis, dan keras. Berbeda dengan jenis terong lain, terong belanda ini biasa diolah menjadi jus.

Foto: Fadoli Barbathully

Fakta Unik Si Terong

1Terong adalah tanaman asli India, dinamai eggplant oleh dunia Barat karena bentuknya menyerupai telur dan berwarna putih (sebelum mengalami pengembangbiakan seperti sekarang).

2Termasuk golongan berry karena memiliki banyak biji kecil yang lembut. Bijinya ini layak konsumsi namun rasanya pahit karena mengandung nikotin. Ia juga "saudara dekat" kentang dan tomat. Secara umum, terong tergolong sayuran, namun secara ilmu botani, terong termasuk buah-buahan.

3 Penggunaannya di dapur orang Asia, baru dimulai sekitar tahun 3, dan "tiba" di Eropa sekitar tahun 1500. Awalnya, orang Eropa mengira terong adalah buah beracun. Malah, di Amerika Serikat, sampai abad ke 20, terong hanya digunakan sebagai penghias meja.

4Dari sejarah Cina, diketahui kalau terong digunakan untuk mengilatkan gigi mereka.Hasilnya tentu bukan putih bersih ala bintang iklan pasta gigi melainkan agak perak keabu-abuan. Ada-ada saja, ya!

5 Indonesia masuk lima besar produsen terong di dunia, setelah Cina, India, Mesir, dan Turki.

Foto: Fadoli Barbathully

Aturan Beli Hingga Pakai

1Baiknya membeli terong yang segar dengan permukaan kulit mengilat, tidak layu, dan keras agar semua manfaatnya bisa didapat.

2Kalau ingin yang tak terlalu pahit, pilih yang masih belum matang.

3Jangan membeli terong dengan bintik-bintik cokelat.

4Terong yang segar tak terlalu lembek jika ditekan dengan jari. Untuk memastikan bijinya tidak kering, ketuk-ketuk kulitnya dengan buku jari, jika bunyinya kosong, jangan dibeli, ya.

5Seiring bertambah umurnya, terong mudah busuk dan pahit, karenanya simpan di tempat dingin yang kering, jangan lupa bungkus dengan plastik. Dan, gunakan tak lebih dari 2 hari setelah membelinya. Sebelum mengolahnya, keluarkan dan diamkan di suhu ruangan terlebih dulu.

6 Tak semua orang bisa memakan terong mentah, usahakan memasaknya dulu sebelum dihidangkan. Karena terong mengandung racun solamine yang bisa menyebabkan alergi.

Nuraini W, Astrid Isnawati (dari berbagai sumber)

Cara Menyimpan Obat



1. Simpan di tempat khusus dan jauh dari jangkauan si kecil. Setidaknya, tingginya 1,5 meter dari lantai. Akan lebih aman jika lemari obat selalu terkunci.

2. Ada jenis obat tertentu yang harus disimpan di lemari es. Biasanya dokter atau apoteker akan memberitahu. Bila tidak, tanyakan.

3. Simpan obat dalam botol kemasannya masing-masing. Jangan menukarnya ke botol lain demi mencegah perubahan kimiawi.

4. Obat cair yang telah dibuka, sebaiknya dibungkus plastik atau diikat karet.

5. Taruh obat di tempat sejuk dan gelap. Sebab, obat mudah terurai secara kimiawi oleh pengaruh cahaya, udara, dan suhu.

6. Beri catatan di kemasan masing-masing obat, terutama jika di keluarga mempunyai beberapa anak. Sehingga obat tak saling tertukar.

Indah

Kiat Tingkatkan Daya Ingat




Sulit mengingat berbagai informasi dengan cepat? Praktikkan saja trik berikut yang bisa mengasah daya ingat Anda.

Anda termasuk kelompok yang harus berjuang keras untuk mengingat segala sesuatu? Dari mulai nama, wajah, lokasi, hingga aneka keping informasi lainnya? 10 kiat berikut pasti amat membantu meningkatkan daya ingat Anda. Yang jelas, semakin sering Anda melatihnya, semakin terasah pula kemampuan Anda untuk mengingat.

Gunakan Pola

Cara terbaik untuk mengingat sejumlah angka adalah mengamati pola yang tersembunyi.

Contohnya, bukan hal gampang kan kalau Anda disuruh mengingat angka-angka 3810151722242931363843? Deretan angka tersebut kelihatannya disusun secara acak, padahal sesungguhnya berdasarkan pola tertentu, yaitu ditambah 5 kemudian ditambah 2 dan seterusnya.

Begitu mengetahui pola yang digunakan, Anda tinggal mengingat angka pertama dalam barisan tersebut. Menarik, kan?

Pengetahuan ini pun amat bermanfaat bila Anda terapkan untuk membuat password berdasarkan angka yang bisa diganti secara berkala.

Cara lain yang bisa diterapkan dengan menggunakan sistem ini adalah mengingat angka-angka dalam susunan not balok. Yang pasti, Anda bisa mengasah ketajaman spasial dengan berlatih mengingat angka daripada membiarkan memori otak Anda kosong sama sekali.

Teknik Asosiasi

Metode ini juga andalan untuk mengingat angka-angka. Dengan menerapkan teknik ini, Anda mengasosiasikan sejumlah angka dengan sebuah kata yang saling memiliki keterkaitan.

Contohnya, 74736052007365. Pisahkan angka-angka menjadi beberapa kelompok yang masing-masing memiliki keterkaitan dengan kata tertentu.

Misalnya, Jumbo Jet (747), XBox (360), Deck of Cards (52), James Bond (007), dan jumlah hari dalam setahun (365). Metode ini pun dapat digunakan berulang kali sebagai password yang menyenangkan sekaligus mudah diingat.

Foto: Adrianus Adrianto

Metode Alfabetis

Kita semua pasti akrab dengan sistem abjad. Kalau Anda punya sejumlah kata yang harus diingat-ingat, tempatkan kata-kata tersebut secara alfabetis.

Jika kata-kata yang harus dihapal sedemikian panjang, misalnya nama-nama negara bagian Amerika, urutkanlah mulai dari nama 1 negara yang dimulai dengan huruf A.

Begitu Anda mampu mengingatnya, ulangi dari awal sambil menambahkan nama-nama negara lainnya, sampai semua negara tersusun secara alfabetis dan Anda mampu mengingatnya secara keseluruhan. Anda akan takjub betapa metode ini ternyata jauh lebih efektif daripada susah payah mencoba mengingat semuanya sekaligus.

Kategorisasi

Pada dasarnya, metode alphabet termasuk kategorisasi. Kalau ada begitu banyak daftar benda-benda yang harus diingat, cobalah untuk menemukan kesamaan-kesamaan yang ada di antara mereka kemudian mengelompokkannya.

Contohnya, saat harus membeli apel, sampo, keju, jambu, susu, gula, pisang, sabun, dan tepung.
Sekarang cobalah lakukan ka­tegorisasi dari daftar be­lanjaan tersebut menjadi:

Buah-buahan: apel, pisang, jambu. Bahan kering: gula, tepung.
Produk susu: susu, keju. Keperluan mandi: sampo, sabun.

Metode Memecah

Memecah sesuatu menjadi potongan-potongan kecil merupakan metode yang sangat penting untuk mengingat. Tanpa disadari ini sudah biasa kita lakukan sehari-hari

Contoh konkretnya adalah nomor telepon. Begitu mendengar sederet angka, kita langsung berusaha memecahnya menjadi bagian-bagian yang lebih kecil, umumnya menjadi kode area yang memiliki 3 atau 4 digit. Apa yang kita lakukan bukan di luar batas kewajaran karena memang seperti itulah cara yang paling efektif untuk mengingat sebaris panjang angka yang ditulis secara acak.

Teknik Mem­bayangkan

Kalau kita termasuk orang yang sulit mengingat nama seseorang, inilah cara paling efektif untuk mengingat nama-nama mereka.

Saat berkenalan dengan John Key, contohnya, bayangkan wajahnya dengan sebuah kunci besar yang berada tepat di tengah wajahnya. Begitu pula kala bertemu dengan seseorang yang dipanggil Patty Grant, Anda bisa mencoba membayangkan lemak daging yang dibungkus dalam gulungan uang. Contoh berikut, imajinasi Anda pasti akan langsung mengarah pada bedak bayi ketika berjumpa dengan seseorang bernama Bob Johnson.

Cara lain yang dilakukan untuk mengingat nama seseorang adalah menemukan asosiasi antara sosok yang tengah Anda maksud dengan seseorang lainnya yang Anda sudah ketahui namanya. Bayangkan mereka sedang berjabat tangan atau berdiri saling bersisian.

Visualisasi

Teknik yang disebut dengan loci ini merupakan salah satu teknik mengingat yang sudah sangat tua. Dalam metode ini Anda membayangkan sebuah lokasi (yang paling mudah adalah lokasi di rumah sendiri) lalu tempatkan objek-objek yang harus diingat di beberapa bagian ruang yang berbeda.

Contohnya, bila Anda harus mengingat daftar nama sayuran, perintahkan memori Anda untuk "meletakkan" masing-masing jenis sayuran di tempat yang berbeda-beda dalam sebuah ruangan. Ketika dituntut untuk mengingat kembali nama-nama sayuran tersebut, gerakkan pikiran melewati setiap lokasi dalam ruangan dan lihatlah apa yang Anda letakkan di sana. Kalau merasa ini merupakan cara yang sangat menolong kemampuan mengingat Anda, cobalah kembangkan dengan membuat tambahan lantai pada lokasi yang sudah mampu diingat.

Metode Bercerita

Metode ini bisa sangat mengasyikkan, lho! Buatlah sebuah cerita yang mencakup semua hal yang perlu Anda ingat. Jalan ceritanya bisa benar-benar menggelikan.

Katakanlah Anda harus mengingat-ingat untuk membeli ember, sekeranjang apel, sikat rambut, beberapa lembar alas untuk menampung kotoran kucing di kandangnya.

Dari sini Anda bisa mengarang cerita: "Setelah Jeni mengangkat alas kotoran dari kandang kucing dan memasukkannya ke dalam ember merah, ia menyisiri kucing peliharaannya dengan sisir rambut yang baru sementara ia sendiri asyik menikmati apel merah." Isi ceritanya tak harus sungguhan kok. Yang pasti, cara ini sangat efektif untuk membantu Anda mengingat hal-hal yang ada dalam daftar.

Metode Mnemonik

Mnemonik adalah sebuah kata atau frasa tanpa makna yang bisa Anda gunakan untuk mengingat sesuatu karena kata atau frasa inilah yang menjadi semacam kunci untuk membuka informasi selanjutnya.

Contohnya, sewaktu masih kecil dulu saat ikut les musik, frase "every good boy deserves fruit" yang masing-masing kata mewakili masing-masing kunci dalam tangga nada, yakni EGBDF. Anda pun pasti ingat apa warna-warna pelangi hanya dengan menyebut frasa mejikuhibiniu.

Memberdayakan Indera

Kalau Anda harus mengingat sebuah kata, cobalah untuk mengingat-ingatnya dengan mengikutsertakan indera perasa. Contohnya, kalau Anda harus mengingat beli sabun, cobalah untuk membangun imajinasi tentang sabun dengan membayangkan aromanya seperti apa. Anda pun dapat memberdayakan indera lainnya dengan cara yang sama. Misalnya ketika harus mengingat membeli jam weker, ingat-ingatlah dering suaranya yang memecah kenikmatan tidur Anda di pagi hari.

Paskaria

Tips Bergaya Praktis



Kreatifitas bisa membuat Anda lebih hemat dalam bergaya. Dengan cara mix & match, Anda dapat mendapatkan gaya yang baru. Salah satu trik yang penting adalah trik menumpuk (layering). Terdengar mudah? Tidak juga! Baca dulu, yuk!

Pilih si Tipis
Salah satu kegunaan pakaian tipis adalah untuk dipakai dengan gaya tumpuk. Anda sah-sah saja menumpuk pakaian tipis hingga 3 lapis, contoh kaus, rompi jins dan syal. Kalau memang Anda harus menumpuk pakaian tebal, pilih satu saja dan sisakan lainnya untuk si tipis. Lebih dari itu, orang lain akan gerah sendiri melihat Anda dan berpikir “Apa dia tidak gerah berpakaian seperti itu?”

Si Panjang- Pendek
Pakaian yang ingin ditumpuk sebaiknya berbeda panjangnya, ada yang lebih pendek dan ada yang lebih panjang. Apabila anda menumpuk kaus, pastikan si panjang berada di bawah si pendek. Sementara menumpuk si pendek di bawah si panjang adalah trik yang oke untuk mengubah pakaian malam seperti cocktail dress, menjadi lebih kasual. Si pendek sebaiknya adalah pakaian dengan bahan yang lebih “berat”.

Beda warna
Ingat, tujuan menumpuk pakaian adalah agar bisa menonjolkan kontras. Jadi percuma saja kalau anda menumpuk pakaian dengan warna yang sama. Menumpuk pakaian dengan cara ini membuat Anda terlihat lebih berisi daripada aslinya. Tumpuk pakaian yang berwarna lebih terang di bawah pakaian yang berwarna lebih gelap untuk hasil yang lebih oke.

Padukan tekstur
Beranikan diri memadukan tekstur pakaian yang berbeda, seperti sifon dengan knit (wol) atau jins dengan velvet. Jangan selalu bermain di zona aman, membosankan!

Tumpuk Aksesoris
Bukan hanya pakaian yang bisa ditumpuk, namun juga aksesoris. Kenakan beberapa gelang atau kalung sekaligus untuk tampilan lebih edgy. Namun pastikan gelang atau kalung tersebut berasal dari jenis yang sama, misalnya bangles semua atau kalung panjang semua. Memadukan jenis yang berbeda akan membuat tampilan kita terlihat berlebihan dan aneh. Bayangkan memakai gelang bangles dengan cuff bersamaan atau kalung chocker dengan kalung panjang sekaligus? Oh, tidak!

Kenyamanan atau Fashion?
Menumpuk pakaian untuk fashion berbeda dengan menumpuk pakaian untuk menghalau dingin. Memakai kaus di bawah jaket adalah salah satu contoh menumpuk pakaian untuk menghalau dingin. Sementara menumpuk pakaian untuk fashion adalah trik berpakaian untuk menciptakan gaya yang berbeda. Memakai 3 lapis top, yang dipadu rok dan legging adalah salah satu contohnya.
Franka

Jumat, April 09, 2010

10 Hal Penting Tentang Penyakit Jamur




Penyakit yang dapat menyerang segala umur ini kelihatannya sederhana, namun sering bermasalah. Bukan cuma di kulit, jamur juga bisa menembus masuk ke dalam darah, dan tumbuh di organ-organ tubuh. Untuk lebih mengenalnya, inilah 10 fakta tentang penyakit jamur.

1. Penyakit jamur ada di mana-mana.
Benar. Jamur yang menyerang manusia tumbuh di mana-mana, di alam bebas. Mungkin di toilet umum, di pasar, di terminal, di bioskop, yang sewaktu-waktu bisa hinggap lalu bersarang pada kulit jika kita kurang bersih menjaga kulit.

Jamur candida albicans, misalnya. Ini jamur yang sering menyerang manusia. Selain bikin keputihan, jamur jenis ini juga acap tumbuh di kulit selangkangan, di lipatan payudara, dan tentu bisa juga tumbuh di saluran pencernaan, serta bagian tubuh lain.

Jamur yang menyerang kulit bukan hanya satu jenis. Kita mengenal puluhan jenis jamur kulit, mulai dari yang sederhana dan enteng, sampai jenis yang ganas. Gambaran penyakit jamur kulit kurang lebih sama, namun jamur penyebabnya bisa berbeda-beda.

Selain di kulit, jamur juga mungkin tumbuh di bola mata. Ada penyakit jamur khusus pada bola mata, dan jika berat bisa menimbulkan borok pada bola mata. Jamur jenis lain tumbuh pada liang telinga, karena liang telinga kurang dijaga kebersihannya, kebiasaan mengorek liang telinga dengan jari (yang tentu sudah tercemar jamur), sehingga jamur tumbuh di sana. Keluhannya gatal minta ampun. Awalnya disangka kotoran telinga penyebab gatalnya, namun setelah diperiksa, ternyata ada jamurnya. Seringkali liang telinga jadi lecet dan terbentuk bisul saking seringnya dikorek-korek akibat hebatnya rasa gatal.

Jamur khusus ada yang yang menyerang paru-paru. Gejalanya mungkin cuma batuk-batuk berbulan-bulan, dan tak sembuh diobati dengan cara biasa. Baru dari foto rontgen paru-paru akan tampak gambaran khas yang menunjukkan adanya jamur paru-paru.

Demikian pula jika jamur candida tumbuh di usus, sering berakibat kondisi tubuh melorot untuk waktu lama, selain gangguan pencernaan tak kunjung menyembuh, dan biasanya baru ketahuan setelah diperiksa tinja yang ternyata ada jamurnya.

2. Penyakit jamur menular.
Ya, penyakit jamur menular. Tak ubahnya panu, dan panu memang tergolong jamur juga, semua penyakit jamur menular. Ada jamur kulit yang berpindah dari kulit jamuran ke kulit sehat lewat persinggungan kulit, ada juga yang lewat spora, lewat udara, dan lewat hubungan seks, atau pada bagian lain tubuh sendiri.
Jamur yang tumbuh di kulit pipi kemungkinan tertular lewat bantal tidur bekas pasien jamur kulit pipi. Jamur di leher, dada, atau perut, kemungkinan lewat pakaian bekas pengidap jamur kulit. Jamur di jemari tangan, sekitar tangan, kemungkinan tertular lewat bersalaman. Dan jamur keputihan pada wanita, sering menjalar sampai ke kulit selangkangan. Jemari yang habis menggaruk kulit berjamur dapat memindahkan penyakit jamurnya ke kulit sehat lainnya.

3. Jamur kulit sukar sembuh?
Umumnya penyakit jamur kulit berlangsung menahun. Diobati, mereda, lalu kambuh lagi, seolah sukar sembuh. Namun sesungguhnya tidak demikian. Umumnya, pertama, lantaran jamur kulit tidak diobati sampai tuntas, dan kedua, karena salah memilih obat antijamur. Mungkin jamur kulit dianggap eksim. Kita tahu obat jamur berbeda dengan obat eksim. Jika eksim diobati sebagai jamur, tentu tidak menyembuhkan. Begitu juga jika penyakit jamur diobati sebagai eksim.

Hal lain, sebagaimana halnya eksim, selama pengobatan sebaiknya tidak berkontak dengan bahan atau zat kimiawi yang bersifat iritatif terhadap kulit, seperti sabun cuci, deterjen, dan bahan kimiawi dalam obat gosok, minyak wangi, krim obat, dan apa pun zat lainnya yang dioleskan pada kulit.

Jika eksim maupun jamur kulit masih terus berkontak dengan bahan atau zat kimiawi, selain akan menghambat proses penyembuhan, penyakit jamur kulitnya akan mudah kambuh, terutama di bagian-bagian kulit tersembunyi, seperti di selangkangan, di sela jemari kaki, lipatan kulit yang lembab, di bawah lipatan payudara, atau di lipatan bokong.

Bagian-bagian kulit tersebut selain lembab, sering tidak kering betul setiap kali habis mandi.

Air mandi atau air pembasuh tangan dan kaki yang masih tertinggal di bagian kulit tubuh tertentu mengundang masuk jamur kulit. Kita menyebutnya kutu air. Padahal bukan betul-betul kutu, melainkan kapang jamur yang menyukai bagian kulit yang sering dibiarkan basah dan lembab.

4. Jamur kulit bukan eksim.
Eksim dan jamur kulit sepintas kelihatan sama, namun sesungguhnya berbeda. Dengan melihat saja, dokter bisa memastikan apakah itu eksim ataukah jamur kulit. Namun, acap terjadi eksim tidak sepenuhnya menampakkan gambaran penyakit eksim, karena sudah sejak awal diobati secara tidak tepat. Pemberian obat salep, krim, atau cairan lotion obat yang tidak tepat akan memperburuk penyakit kulit asalnya. Selain tidak spesifik gambaran penyakit kulitnya, pengobatannya tidak sederhana lagi. Mungkin sudah terjadi infeksi, selain kelainan kulitnya bertambah parah.

Demikian pula halnya dengan jamur kulit. Jika dari awal salah diberi obat, kelainan kulitnya jadi kacau, dan tentu tak sembuh-sembuh. Jamur kulit yang diberi obat eksim akan tetap berkembang sebagai jamur kulit, kendati mungkin keluhannya dirasakan mereda, padahal sesungguhnya belum sembuh.

Secara kasar, gambaran eksim itu bercorak aneka ragam pada kulit yang terkena, namun batas kelainan kulitnya dengan kulit yang sehat tidak begitu tegas. Sedang jamur kulit, corakannya tidak begitu beragam, namun batas kelainan kulitnya tegas, menyerupai gambar peta bumi. Keduanya sering menimbulkan kesan rancu, atau memang mengidap kedua-duanya. Ada eksim pada awalnya, yang kemudian ditumpangi jamur kulit juga. Pada kasus demikian, selain diberi obat eksim, perlu ditambah antijamurnya juga.

5. Pengobatan jamur jika sudah komplikasi.
Penyakit jamur yang salah diberi obat biasanya selain tidak menyembuh, akibat sering digaruk, menimbulkan infeksi juga. Pada kulit yang berjamur, terbentuk infeksi yang berarti ditumpangi kuman kulit juga. Pada kasus demikian, infeksinya diobati dulu, baru setelah infeksinya mereda, diobati jamur kulitnya. Jika tidak demikian, tidak bakal sembuh.
Adakalanya, jamur kulit yang sudah terinfeksi menimbulkan semacam borok kulit. Jamur kulit yang tadinya kering menjadi basah, bernanah, dan terasa nyeri selain gatal. Pada kasus demikian, perlu dilakukan kompres untuk mengeringkannya selama beberapa hari. Setelah kering, baru diberi salep antibiotika untuk infeksi kulitnya. Dan setelah kelainan kulitnya mereda, mulai diberikan obat antijamurnya.

Jamur kulit yang menjadi borok dan basah tidak akan sembuh jika langsung diberi antijamur atau salep antibiotika untuk infeksinya. Jika kelainan kulitnya bersifat basah, perlu dikompres dulu dengan cara basah (larutan rivanol), sedang kelainan kulit yang kering tidak boleh diberi kompres, melainkan dilawan dengan yang kering, yakni langsung diberi salep, atau krim yang cocok dan sesuai dengan kelainan kulitnya.

6. Obat antijamur ada yang dioleskan, ada yang diminum.
Benar, ada obat antijamur oles, ada yang diminum. Tidak semua jenis penyakit jamur kulit perlu obat minum selain obat oles. Hanya jenis penyakit jamur tertentu yang sudah menyebar lewat aliran darah (penyakit jamur dalam), yang juga memerlukan obat atijamur minum. Pada kasus penyakit jamur keputihan, jamur usus, jamur paru-paru, misalnya.

7. Kalau jamur kulit tak sembuh-sembuh.
Jika jamur kulit tak kunjung sembuh, selain sebab tidak tepat memilih obat, kemungkinan jenis jamur penyebabnya sudah tak mempan dengan obat antijamur biasa. Untuk itu perlu pemeriksaan dengan mengerok kulit yang berjamur untuk diperiksa jenis jamur penyebabnya di laboratorium. Setelah jamur penyebabnya diketahui, dapat dipilih obat antijamur yang tepat.

Jangan lupa, panu juga penyakit jamur kulit. Namun, panu perlu dibedakan dengan kusta. Ada jenis kusta yang gambarannya mirip sekali dengan panu. Kusta yang diobati dengan antijamur tentu tidak akan menyembuh. Maka, perlu dipastikan apakah yang dikira panu itu bukan kusta. Dokter dapat membedakannya dengan pemeriksaan sederhana di kamar praktik.

8. Jamur di selangkangan wanita apakah selalu keputihan penyebabnya?
Tidak. Bisa jadi jamur di selangkangan berdiri sendiri. Namun tidak jarang, awalnya hanya keputihan jamur (candida albicans), yang jika tidak diobati, keputihannya akan menjalar merembas ke kulit selangkangan, sehingga bersarang di kulit sela paha juga, atau ke mana-mana bagian tubuh lain. Tidak jarang di lipatan bawah payudara.

9. Jamur di sela jari kaki, berbahayakah?
Jamur di sela jemari kaki biasanya disebabkan oleh candida albicans, jenis jamur yang bisa ke mana-mana bagian tubuh, termasuk ke kemaluan dan saluran pencernaan. Sebagaimana umumnya jamur candida, yang menimbulkan keputihan berwarna susu jika menyerang kemaluan, demikian pula jika tumbuh di sela jemari kaki. Kulit sela jari kaki mengelupas dan warnanya seperti susu, dengan rasa gatal yang hebat.

Jamur kaki tidak berbahaya. Namun jika jamur menyerang kuku, sering kuku harus dibuang dengan operasi. Pasalnya, jika tidak dibuang, jamur akan tetap bersarang di bawah kuku, dan obat antijamur biasanya tidak sampai merembas memasuki bantalan kuku. Ingat, pengidap kencing manis rentan terserang jamur apa saja. Termasuk jamur kulit dan jamur kuku, selain keputihan.

10. Waspada pakaian dalam lembap, dan sehabis konsumsi antibiotika lama.
Benar. Jika pakaian dalam lembap atau basah tetap dipakai, bisa mengundang jamur datang bersarang, khususnya di bagian kulit yang juga sering lembab, seperti di sela jemari, di selangkangan, dan bokong. Di bagian-bagian kulit inilah jamur kerap bersarang.
Pada anak-anak, jamur kulit sering bersarang di belakang daun telinga. Bagian ini sering terluput dari sabun mandi dan pengeringan oleh handuk mandi. Kulit di sela belakang daun telinga tampak kuning berkerak. Jamur yang sama juga sering tumbuh di sela-sela lipatan daun telinga sendiri, gatal dan berkerak kuning.

Pemakaian antibiotika yang lama juga mengganggu keseimbangan kuman-jamur tubuh. Oleh karena kuman yang hidup berdampingan di tubuh kita ikut musnah oleh pemakaian antibiotika, maka jamur yang tadinya jinak dan ramah menjadi lebih dominan, dan muncul berubah sifat menjadi penyakit. Anak dan bayi yang seriawan (berwarna putih susu) di rongga mulutnya sehabis berobat antibiotika, kemungkinan terserang jamur.

Oleh: Dr. Handrawan Nadesul

Obat Yang Wajib Ada Di Rumah



Penyakit langganan yang sering dijumpai pada anak–anak dan balita antara lain demam, diare, batuk, pilek, dan muntah. Selain itu, anak-anak juga rentan cedera, misalnya akibat terjatuh. Oleh karena itu, obat-obatan yang wajib disediakan di rumah untuk keadaan darurat biasanya obat-obat untuk mengatasi penyakit atau gangguan seperti di atas.

Sesuaikan obat-obatan di rumah dengan penyakit yang sering diderita oleh anak-anak dan balita. Biasakan memberikan obat bebas untuk penanganan pertama, agar anak-anak tidak tergantung pada dosis yang tinggi.

Obat yang perlu disediakan di rumah antara lain:

Demam

Pilihan untuk persediaan obat demam di rumah yang paling aman untuk anak adalah parasetamol. Berikan parasetamol pada anak sesuai dengan aturan pakai yang tercantum pada kemasan obat.

Jangan lupa lakukan kompres dengan air hangat, agar anak tidak menggigil. Plus hipotalamus menerima sinyal bahwa suhu di sekitarnya sedang hangat dan suhu tubuh harus segera diturunkan.

Bila anak memiliki riwayat kejang pada saat demam tinggi, di rumah perlu menyediakan anti kejang, yaitu diazepam dalam bentuk suppositoria.

Bila telah diberikan penurun panas dan kompres air hangat, namun suhu tubuh tidak kunjung tidak turun setelah 3 hari, maka periksakan anak ke dokter. Obat-obatan di rumah hanya sebagai pertolongan pertama.

Gangguan Saluran Nafas

Bila buah hati mengalami gangguan saluran nafas seperti flu maupun batuk sebaiknya pilih pengobatan yang rasional.

Batuk

Untuk obat pengencer dahak, boleh saja diberikan pada anak di bawah usia 5 tahun, dengan syarat anak tersebut sudah bisa mengeluarkan lendir. Jangan sampai lendir yang seharusnya dikeluarkan malah menumpuk di saluran nafas sehingga menyebabkan penyakit baru, yaitu pneumonia, untuk mengatasi batuk si kecil adalah minum banyak air putih.

Pilek

Jika hidung anak pilek atau mampet, cukup dengan pemberian NaCl 0,9% yang diteteskan atau disemprot. Sediaan NaCl 0,9% bentuk tetes atau semprot bisa didapatkan di apotek maupun toko obat.

Penyakit batuk pilek pada anak umumnya disebabkan oleh virus, sehingga tidak diperlukan penggunaan antibiotik. Namun, bila penyakit tidak kunjung sembuh selama 3 hari, kemungkinan ada peradangan dan infeksi sehingga membutuhkan antibiotik.Pemilihan antibiotik pun harus dengan pertimbangan medis.

Sesak

Bila si kecil mengalami sesak, berikan obat gosok khusus untuk bayi yang dapat melegakan pernafasan anak.

Diare

Apapun penyebab diare, penanganan pertama yang harus dilakukan adalah mencegah terjadinya dehidrasi supaya anak tidak kekurangan cairan dan elektrolit.

Racun-racun penyebab diare harus dikeluarkan, oleh karena itu penggunaan obat diare yang bersifat menyerap tidak dianjurkan untuk anak.

Perhatikan juga kebersihan diri dan makanan yang masuk. Berikanlah anak cairan elektrolit, bisa menggunakan oralit maupun produk-produk sejenis.

Anda juga dapat membuat larutan gula-garam sendiri dengan mencampurkan 1 sendok teh gula pasir, seperempat sendok teh garam dapur dan 1 gelas (200 ml) air matang. Bila anak masih diberikan ASI, tetap lanjutkan pemberian ASI.

Mual-muntah

Tidak ada zat yang dapat mengobati mual-muntah pada anak. Yang harus diketahui adalah penyebab mual-muntah. Yang perlu orang tua perhatikan adalah menjaga agar anak tidak dehidrasi maupun kekurangan nutrisi. Setiap anak muntah berikan minuman hangat.

Rawat Jantung, Agar Tak "Mematung"



Ingin senantiasa sehat dan berumur panjang? Biasakan aneka bahan pangan berikut ini selalu tersaji dalam diet harian Anda.

Nutrisi yang baik bukan sekadar makanan untuk dimakan. Makanan dan minuman harus mengandung segudang nutrien (zat-zat makanan) yang tidak hanya memuaskan selera makan, tapi juga mampu menghindarkan Anda dari aneka penyakit kronis sekaligus menjaga penampilan tetap prima. Bagaimana caranya bisa mencukupi makanan dengan kandungan gizi prima ini? Berikut sejumlah tips yang perlu dicermati.

Antioksidan
Antioksidan membantu mencegah kerusakan sel-sel tubuh. Konsumsilah bahan pangan yang kaya akan kandungan antioksidan seperti almond, berry, jeruk, wortel, bayam, tomat dan paprika.

* Taburi sereal dengan menaburi almond atau berry; tambahkan irisan tomat pada roti isi, sop atau rebusan, lapisi roti gandum Anda dengan irisan paprika dan bayam segar.
* Jadikan kacang rebus, wortel kecil, tomat anggur dan irisan paprika sebagai kudapan bergizi di sela-sela waktu makan.
* Sebatang cokelat berisi butiran kacang dan potongan buah tak ada salahnya diselipkan dalam tas. Rasanya oke sekaligus bermanfaat sebagai penyedia energi kilat saat lapar.

Kalsium
Kalsium banyak terkandung dalam susu dan produk turunannya. Penting untuk mempertahankan kekuatan tulang dan gigi. Tak perlu takut gemuk gara-gara minum susu, pasalnya susu rendah lemak justru mampu membantu menurunkan berat badan. Untuk mendapatkan hasil optimal, pilih sumber kalsium yang berasal dari sapi.

* Mulailah hari Anda dengan sarapan hebat berupa secangkir kopi hangat yang sudah ditambahkan susu skim setengahnya. Atau pesanlah skinny latte di kafe langganan Anda. Nikmati dengan semangkuk sereal gandum. Tambahkan susu skim dan potongan buah segar di atasnya.
* Untuk memulihkan energi, nikmati yogurt atau keju rendah lemak sebagai kudapan di sela-sela waktu makan.
* Jus dan sereal yang sudah difortifikasikan (ke dalam pengolahannya sudah ditambahkan kalsium) merupakan pilihan terbaik untuk mencukupi kebutuhan Anda akan kalsium sebanyak 3 kali dalam sehari.

Serat
Manfaatnya antara lain, menurunkan kadar kolesterol, membantu teratur buang air besar dan mencegah kanker tertentu (di antaranya kanker usus besar). Meski teksturnya kasar, tapi kita membutuhkannya dalam menu sehari-hari dengan porsi cukup banyak.

* Bacalah label pada kemasan untuk mengetahui apakah roti gandum dan sereal yang dibeli menyediakan minimal 3 gram atau lebih serat yang kita butuhkan per saji.
* Untuk memperoleh manfaat serat, perbanyak konsumsi sayur mayur dan buah segar. Setidaknya 5-9 porsi sepanjang hari. Sedangkan jus umumnya tidak memiliki kandungan serat sebanyak buah segar.
* Kacang-kacangan sarat dengan kandungan serat dan protein. Jangan lupa menambahkannya ke dalam sajian makanan.

Kedelai
Kedelai dapat menurunkan kadar kolesterol, yang berarti membantu mencegah penyakit jantung dan gangguan kardiovaskuler lainnya.

* Tofu akan meningkatkan citarasa bahan pangan yang dimasak bersamanya. Coba sajikan masakan yang terdiri dari aneka sayur berwarna hijau dengan tofu. Cepat diolah, rasanya dijamin lezat dan sehat. Ada, lho, sereal yang sudah dilengkapi dengan kandungan soya dan serat, sajikan dengan susu skim untuk sarapan. Lezat! Dalam 1 porsi saji, bisa memperoleh manfaat sekaligus dari 3 jenis bahan pangan dengan kandungan zat-zat gizi istimewa.
* Sebagai kudapan menjelang makan siang, selipkan batangan cokelat yang mengandung protein soya. Kacang soya juga bisa dijadikan pilihan cepat saat perut lapar.
* Edamame (sebutan orang Jepang untuk tahu hijau) merupakan jenis camilan yang pasti disukai anak-anak. Cari nugget dengan kandungan bahan pangan sehat ini di bagian makanan beku. Sajikan polos atau masak sebentar dengan memasukkannya ke dalam kuah.

Air
Terlihat pucat dan merasa cepat letih terjadi karena jarang mengonsumsi air, padahal komposisi terbesar tubuh adalah cairan.

* Setiap pagi isilah botol minum berukuran 1 liter. Tempatkan botol ini selalu di dekat Anda hingga Anda bisa sewaktu-waktu dengan cepat meraih kelegaan dan kesegarannya sepanjang hari.
* Untuk minum, jangan mengandalkan rasa haus karena perasaan ini akan berkurang dengan bertambahnya usia. Minumlah sesering mungkin dan pilihlah cairan yang memang mengandung mineral dan zat-zat penting yang dibutuhkan tubuh. Di antaranya jus murni buah dan sayur, susu skim atau rendah lemak, kaldu daging, air mineral dan teh.
* Anda pun bisa mendapat cairan dari makanan, terutama yang berbentuk cair dalam susu kamar. Cobalah gelatin, yogurt, sup, semangka, jeruk, acar, daun selada, tomat dan sebagainya.

Kain-kain Tradisional Khas Indonesia



Seperti pepatah yang mengatakan “Lain ladang lain belalang, lain lubuk lain ikannya”. Berbeda daerah, maka berbeda pula kekayaan yang dimiliki. Keragaman kain khas nusantara adalah salah satu contohnya. Dari Sabang hingga Merauke, beragam kain tradisional hadir menemani kehidupan masyarakat Indonesia.

TENUN IKAT MADE IN LAMONGAN

Dari Timor Leste Hingga Timur Tengah

Kabupaten Lamongan tak hanya terkenal dengan makanan soto ayam dan tahu campur saja, tapi, di kota yang sebagian kawasannya berada di pesisir pantai Utara laut Jawa itu sejak dulu sudah tersohor lewat hasil kerajinan kain sarung tenun ikatnya. Di Desa Parengan, Kec. Maduran, Lamongan, kain sarung tenun ikat bukanlah benda asing. Sebab desa ini merupakan sentra indutri sarung tenun ikat di wilayah Kabupaten Lamongan.

“Di sini, sedikitnya ada 31 orang pengrajin. Itu belum termasuk pengrajin-pengrajin kecil lainnya,” kata Asrofi (56) yang sudah 40 tahun lebih bekerja sebagai perajin.

Menurut Asrofi, keberadaan perajin tenun ikat di desanya sudah ada sejak tahun 1932, yang dipelopori oleh H. Abdul Wahab. Terus berkembang, saat ini sarung tenun ikat produksi Parengan justru lebih banyak untuk memenuhi kebutuhan ekspor, mulai dari Timor Leste Timur hingga kawasan Tengah seperti Yaman, Qatar, Abu Dhabi, Arab Saudi dan sekitarnya.

Foto: Gandhi Wasono M

“Justru untuk keperluan pasar lokal hanya sebagian kecil,” ujar Nur Fahmi Romadhon (23) yang kini meneruskan usaha mendiang ayahnya H. Umar Farhan yang meninggal setahun lalu.

Motif khas songket Parengan menurut Fahmi, ada sekitar 25 macam di antaranya adalah motif Palm, Timbul Bungkus, Timbul Gunung, dan Pagi Sore. Bahkan, di samping itu ada yang lebih istimewa lagi yaitu tenun ikat dengan hiasan songket.

Songket dengan hiasan timbul di lembaran kain tenun itu terlihat istimewa. Wajar saja, mengingat untuk membuat satu helai kain tenun dengan motif songket, bisa dikerjakan oleh pengrajin khusus dalam waktu yang lebih panjang.

Untuk membuat satu helai tenun ikat songket dibutuhkan waktu tiga hari. Padahal, jangka waktu itu jika untuk membuat sarung tenun ikat biasa, sudah bisa menghasilkan 5-6 helai. “Tak heran, bila harganya jauh lebih mahal. Satu helainya bisa mencapai Rp500 ribu, tapi bila sudah masuk toko, bisa jauh di atas itu” kata Fahmi.

Uniknya, sarung produksi tempatnya tak hanya menyasar pasar Timur Tengah saja, tapi juga sebagian menyuplai ke Timor Leste. Kain ikat produksinya dijadikan sebagai pakaian adat warga di negara tetangga itu.

Selasa, April 06, 2010

Memaksimalkan Fish Spa

Perkembangan yang begitu pesat di dunia terapi & massage, membuat pengembagan terapi dengan ikan yang di kenal dengan terapi fish semakin menjamur. bagi anda yang belum mencoba atau yang sudah secara teratur melakukan fish spa ini, berikut beberapa tips yang perlu anda ketahui guna memaksimalkan hasil dan manfaat dari fish spa ini:

1. Melakukan terapi seminggu sekali, dengan waktu terapi 30 menit.

2. Usahakan seluruh bagian tubuh yang ingn diterapi, tidak menyentuh dasar kolam atau tempat ikan berada, agar ikan mampu menjangkau seluruh permukaan kulit.

3. Sebelum melakukan terapi, permukaan kulit terlebih dahulu harus dibersihan dengan antiseptik, untuk menjaga kebersihan air.

4. Kebersihan air tempat ikan berada harus dijaga dan diperhatikan dengan ketat. Usahakan air diganti sehari sekali, untuk menjaga kebersihan dan kesegaran air.

5. Ada baiknya kotoran-kotoran dalam air dimatikan atau dibersihkan terlebih dahulu, sehingga tidak mengganggu ikan-ikan ini. Biasanya bisa dengan menggunakan penyaringan lampu ultra violet atau terapi ozon, untuk mematikan virus-virus dan bakteri.

Pedoman Mengatasi Kerutan di Wajah

Dalam kehidupan modern mengerjakan segala sesuatu secara cepat merupakan sebuah kebutuhan. Kebanyakan orang butuh segala hal yang sederhana, efektif, dan yang paling penting adalah cepat. Namun dengan kesibukan sehari-hari, kadang kita lupa memperhatikan perawatan diri, terutama bagian seputar mata.

Bahkan seringkali mengabaikan lingkaran hitam di mata atau mata sembab lantaran kurang istirahat. Sebenarnya, ada cara mudah untuk mengurangi kerutan, lingkaran hitam dan sembab di mata dengan cara yang sederhana. Berikut kami sampaikan beberapa langkah mudah melakukan perawatan mata:

Pedoman Mengurangi Kerut
- Proses memperbaiki kerutan dibutuhkan waktu minimal tiga bulan. Jadi sebagai pencegahan oleskan krem mata tiap malam sebelum Anda tidur. Produk krem mata biasanya mengandung antioksidan, vitamin K dan Kojic Acid yang berfungsi sebagai kunci pencegahan dan mengurangi kulit kendur.

- Cukup tidur. Keseluruhan sistem dalam tubuh Anda, termasuk kulit, membutuhkan 8 jam semalam untuk melakukan pergantian dan perbaikan kerusakan.

Mengurangi Lingkaran Hitam
- Masak dua cangkir air hingga panas, tapi jangan sampai mendidih.

- Masukan kain lembut ke air tersebut hingga hangat saat disentuh tangan.

- Lalu tempelkan kain ke mata selama 15 menit.

- Setelah 15 menit pindahkan, tepuk-tepuk ringan kulit kelopak mata yang telah kering, lalu oleskan krem mata.

Alternatif lain untuk menyejukan mata: potong tipis kentang dan letakan di mata selama beberapa menit. Kentang mengandung enzym dan pigmen pencerah kulit yang dapat pula mengurangi lingkaran hitam di sekitar mata.

Mengurangi Mata Sembab
- Simpan masker mata di lemari pendingin selama 20 menit.

- Pindahkan dan tutup di tempat penguapan pakaian.

- Tempatkan di mata selama 10-15 menit. Temperatur dingin menarik pembulu darah, mengurangi aliran darah ke lapisan kulit dan dapat mengurangi sembab.

- Akhiri dengan penepuk perlahan bagian mata sampai kering dan oleskan krem mata ke sekitar mata.

Nah, diantara waktu-waktu sibuk Anda, luangkan sesaat untuk melakukan perawatan area mata dengan cara sederhana tersebut. Dan biarkan jendela jiwa Anda itu jadi daya tarik utama. Dikutip: Kapan lagi.com

Vitamin Yang Membuat Kulit Halus dan Lembut



Vitamin A

Vitamin A berkhasiat untuk pertumbuhan, penglihatan, dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh, serta membuat kulit tetap lembut.

Vitamin A bisa ditemukan di sayuran hijau, telur, hati, minyak ikan, susu. Vitamin A juga dapat diperoleh pada makanan yang mengandung betakaroten yang biasa terdapat di wortel, ubi merah, sayuran hijau. Betakaroten ini, saat masuk tubuh, diubah menjadi vitamin A.

Vitamin C

Vitamin C berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki kerusakan kulit, dan sebagai antioksidan.

Vitamin C banyak terkandung pada sayuran bayam, brokoli, & buah-buahan seperti jeruk, stroberi, nenas, mangga, jambu klutuk, pepaya, kiwi.

Vitamin E

Vitamin E berkhasiat untuk melindungi membran sel dari serangan radikal bebas dan melindungi jaringan dari proses oksidasi, membantu penggantian dan pembentukan sel kulit yang rusak.

Vitamin E banyak terdapat di biji bunga matahari, kacang-kacangan, alpukat, jagung, dan sayuran hijau.

Selenium / Mineral

Berkhasiat sebagai antioksidan.

Selenium/Mineral banyak terdapat pada seafood, hati, ikan tuna, bawang putih, tomat, brokoli. Source: KlipingKu

Masker Buata Sendiri



Beberapa masker yang alami dan dengan bahan yang ada disekitar kita, bisa dimanfaatkan sebagai masker kecantikan yang akan besar manfaatnya bagi kesehatan kulit tubuh kita dan juga wajah kita, karena berasal dari bahan yang alami. Berikut beberapa masker yang bisa anda buat di rumah dari bahan dasar yang alami:
Masker Madu
Sering mengkonsumsi madu sebagai kesehatan? Nah, selain itu coba manfaatkan madu yang ada di rumah sebagai bahan masker. Basahi muka dengan air hangat untuk membuka pori-pori, lalu oleskan madu ke seluruh wajah. Bagi yang memiliki kulit sensitif, campurkan madu dengan oatmeal. Lamanya waktu sebelum akhirnya dibilas kurang lebih 30 menit. Gunakan air hangat kemudian air dingin untuk membilasnya, agar pori-pori kembali tertutup.

Masker Putih Telur
Penggunaannya terbilang mudah, hanya dengan memanfaatkan putih telur yang sebelumnya telah dipisahkan dari kuningnya. Oleskan putih telur ke permukaan wajah hingga mengering, barulah di bilas. Rasakan sensasi kulit yang lebih kenyal dan kencang. Masker ini baik bagi Anda yang memiliki kulit normal dan yang cenderung berminyak.

Masker Kuning Telur
Kebalikan dengan putih telur, pisahkan kuning dari putihnya, kemudian oleskan ke permukaan wajah dan leher selama kurang lebih setengah jam. Dibilas dengan menggunakan air dingin. Kuning telur yang memiliki kandungan vitamin A, mampu menghilangkan bekas jerawat yang sulit hilang. Cocok bagi kulit berminyak

Masker Olive Oil
Minyak zaitun yang kerap digunakan sebelum Anda luluran, kali ini bisa dimanfaatkan untuk masker wajah. Masukkan 3 sendok makan olive oil yang dicampur dengan 1 sendok makan garam kosher atau garam laut biasa yang banyak dijual dipasaran. Kemudian oleskan ke bagian wajah yang kering, dan hindari bagian lingkar mata. Yang dipercaya mampu membantu proses pengelupasan serta pengangkatan sel kulit mati. Sisa masker ini juga dapat dimanfaatkan untuk menghaluskan daerah kulit yang kasar, seperti tumit, siku tangan dan dengkul.

Mudah dan tidak menghabiskan banyak waktu, ternyata tetap membuat Anda kreatif untuk merawat wajah Anda dengan masker alami yang dibuat sendiri.

Minggu, April 04, 2010

Efek Ketidakhadiran Ayah: Buruk!

JAKARTA, KOMPAS.com — Kebanyakan orang berpendapat, anak merupakan tanggung jawab ibu karena ayah mencari nafkah. Pertimbangkan lagi pandangan ini! Sebab, absennya ayah dalam proses pendidikan terbukti memiliki dampak luar biasa bagi perkembangan anak.

Menyerahkan pendidikan anak hanya kepada ibu tampaknya harus dikaji ulang. Kalau sambil bercanda, kita bisa bilang, "Bikinnya berdua, kok setelah jadi si istri disuruh bertanggung jawab sendiri?” Memang ada beberapa alasan serius yang perlu dipertimbangkan ulang.

Pertama, anak merupakan buah cinta yang direncanakan dan diinginkan bersama antara suami dan istri, yang kehadirannya diharapkan dapat mengokohkan dan memperteguh hubungan mereka sebagai sebuah keluarga. Dengan demikian, keberadaan anak merupakan tanggung jawab suami istri bersama-sama.

Kedua, pembagian kerja secara seksual (sesuai dengan jenis kelamin), urusan publik (mencari nafkah) menjadi tanggung jawab ayah dan urusan domestik (mendidik anak dan mengurus rumah tangga) menjadi tanggung jawab ibu, kini tidak relevan lagi. Kebanyakan ibu kini juga bekerja, di luar ataupun di rumah, untuk menghasilkan uang. Tidak tepat lagi jika pendidikan anak dipasrahkan hanya kepada ibu.

Ketiga, dalam proses tumbuh kembang, ternyata anak-anak membutuhkan kehadiran ayah dan ibu sebagai patron atau panutan dan sumber kasih sayang.

Ayah kadang-kadang
Di Jepang, sebagian orang mencemaskan pertumbuhan anak-anak kota besar yang timpang akibat absennya ayah dalam proses tumbuh kembang generasi kristal itu. Mereka hidup serumah, tetapi pagi-pagi sekali ketika ayah belum bangun, anak sudah berangkat sekolah. Malam hari ketika anak sudah tidur, sang ayah baru pulang.

Begitu kehidupan mereka setiap har sehingga anak-anak tidak punya kesempatan bertemu ayahnya. Dikhawatirkan anak-anak di negara paling makmur di Asia itu bahkan menyaksikan (yang berarti belajar) bagaimana ayah dan ibu berinteraksi pun tidak pernah bisa.

Jika demikian, apakah mereka bisa diharapkan mengerti bagaimana laki-laki dan perempuan berinteraksi secara baik? Lebih dari itu, bagaimana anak-anak dapat tumbuh sebagai pribadi yang utuh dan kuat jika kehadiran ayah nol besar?

Penggambaran situasi semacam itu mungkin berlebihan. Namun, hal itu bisa menjadi peringatan bagi orangtua yang mengharapkan anak-anak tumbuh sehat fisik dan mentalnya agar tidak mengabaikan kebutuhan anak akan kehadiran ayah.

Di Indonesia, kita bisa menyaksikan banyak pria yang hanya kadang-kadang saja menjadi ayah. Mengapa disebut kadang-kadang karena sehari-hari mereka tidak memberikan kontribusi terhadap kebutuhan anak saat menghadapi proses belajar dan pembentukan diri. Hanya kadang-kadang saja mereka teringat dan terlibat dalam urusan anak.

Hal itu terjadi akibat perceraian ataupun lemahnya komitmen ayah terhadap proses tumbuh kembang anak. Lain dengan di Barat, orangtua yang bercerai masih bisa berbagi dalam hal mengurusi anak, di Indonesia perceraian umumnya tidak memerhatikan hak anak. Kalaupun ada perhatian, sebatas soal biaya anak yang dikemukakan. Karena itu, kalau terjadi perceraian, biasanya anak kehilangan salah satu orangtuanya.

Berdampak buruk
Ada sejumlah hasil penelitian yang memperlihatkan efek ketidakhadiran ayah, seperti dikutip menweb.org. Dalam studi yang dilakukan oleh Kalter dan Rembar dari Children’s Psychiatric Hospital, University of Michigan, AS, dari 144 sampel anak dan remaja awal yang orangtuanya bercerai, ditemukan tiga masalah utama.

Sebanyak 63 persen anak mengalami problem psikologis subyektif, seperti gelisah, sedih, suasana hati mudah berubah, fobia, dan depresi. Sebanyak 56 persen kemampuan berprestasinya rendah atau di bawah kemampuan yang pernah mereka capai pada masa sebelumnya. Sebanyak 43 persen melakukan agresi terhadap orangtua.

Dalam studi yang dilakukan khusus terhadap anak-anak perempuan, ditemukan hasil yang kurang lebih sama: 69 persen mengalami problem psikologis, 47 persen punya masalah akademis, dan 41 persen melakukan agresi terhadap orangtuanya.

Dalam Journal of Divorce Harvard University, AS, Rebecca L Drill, PhD, mengatakan, "Akibat perceraian orangtua dan absennya ayah, setelah itu memiliki dampak luar biasa negatif terhadap perasaan anak. Sebagai contoh, perceraian orangtua dan kehilangan ayah terbukti berkaitan erat dengan kesulitan anak melakukan penyesuaian di sekolah, penyesuaian sosial, dan penyesuaian pribadi.”

Singkat kata, tanpa mengabaikan hasil-hasil penelitian lain yang memperlihatkan bahwa anak yang orangtuanya bercerai dapat berhasil dalam hidupnya, absennya figur ayah dalam kehidupan anak memiliki dampak yang buruk terhadap anak. Karena itu, sebaiknya para ayah tidak under estimate atau menilai diri terlalu rendah menyangkut perannya dalam proses tumbuh kembang anak.

Mulai hari ini
Jika Anda, para ayah, merasa memiliki komitmen yang rendah terhadap proses pendidikan anak sehingga hubungan antara ayah dan anak menjadi kurang dekat, buang jauh-jauh ide "sudah telanjur” dari benak Anda!

Prof Rob Palkovitz, konselor dan penulis buku tentang keterlibatan ayah, mengingatkan, "Hentikan berpikir tentang masa lalu dan pusatkan perhatian Anda pada ke mana Anda ingin melangkah!”

Berikut ini beberapa saran Palkovitz berdasarkan hasil risetnya, interaksinya dengan empat anaknya, dan pengalamannya membantu anak-anak yang ayahnya absen dari sisi mereka:

1. Pusatkan perhatian pada hal-hal yang benar dan positif bagi Anda dan anak. Sebagai contoh, katakan kepada diri Anda sendiri, "Betapa membanggakannya Ayah bekerja keras untuk menghidupi keluarga,” tanpa tambahan apa pun, dan betapa berbedanya kalau ada tambahan, "Tetapi, alangkah lebih baiknya kalau Ayah lebih sering berada di rumah." Sebaliknya, bicaralah kepada anak Anda, "Betapa bangganya menjadi ayahmu, Nak,” tanpa pernah menambahkan kalimat, “Tetapi, akan lebih membanggakan kalau kamu bisa membereskan kamarmu.” Jika Anda dapat memahami kedua hal tersebut, berarti dua langkah membangun hubungan sudah Anda lalui.

2. Butuh waktu bertahun-tahun untuk membangun hubungan. Karena itu, pahami saat ini Anda berada di titik mana dan ingin menuju ke titik mana.

3. Kehidupan ini dibangun oleh jutaan "sekarang juga". Jika Anda ingin membangun hubungan baik dengan anak-anak, mulailah sekarang juga.

4. Pikirkan kalimat apa yang ingin diucapkan oleh anak-anak ketika mereka meninggalkan rumah: “Ayahku selalu...” Kata-kata apa yang Anda inginkan diucapkan anak-anak untuk melengkapi kalimat tersebut, maka itulah jalan untuk memulai perubahan sikap Anda sendiri. Mau jadi ayah yang baik?

Kriteria ayah yang baik
Dalam bukunya yang berjudul Involved Fathering and Men’s Adult Development: Provisional Balances, Prof Rob Palkovitz membuat kriteria tentang kualitas seorang ayah yang baik. Simak dan periksa, apakah Anda termasuk di dalamnya!

Perceraian ayah dan ibu tidak dapat menjadi alasan yang cukup untuk menilai diri baik atau tidak sebagai ayah. Sebab, meskipun ada istilah “bekas istri” atau “bekas suami,” tidak ada “bekas ayah”.

* Suportif
* Menetapkan peraturan
* Bertindak sebagai guru
* Pembimbing moral
* Menjadi model peran bagi anak
* Memiliki kesabaran
* Pendengar yang baik
* Pemberi nafkah yang baik
* Hidup sesuai dengan harapannya atas kehidupan anaknya
* Tetap ingat bagaimana rasanya menjadi anak sehingga mengerti perasaan anak


@ Widya Saraswati

Rasa Cemas Mampu Mengurangi Depresi

Illinois, Sabtu - Di kalangan orang-orang yang mengalami depresi, kegelisahan atau anxiety yang sering dikaitkan dengan rasa cemas ternyata dapat mengurangi depresi.

Sejumlah peneliti menggunakan functional Magnetic Resonance Imaging (fMRI) untuk meneliti aktivitas otak mereka yang mengalami depresi, tetapi tidak gelisah, atau mereka yang menunjukkan berbagai tingkat depresi dan satu atau dua tipe kecemasan. Hasil studi ini dimuat dalam jurnal Cognitive, Affective & Behavioral Neuroscience.

Penelitian tersebut ditujukan pada depresi dan dua jenis kecemasan: anxious arousal—ketakutan yang kadang meningkat menjadi rasa panik dan anxious apprehension yang sering disebut sebagai rasa cemas.

”Meskipun kami berpikir bahwa depresi dan rasa cemas adalah hal yang terpisah, keduanya sering kali terjadi secara bersamaan,” ujar Profesor Gregory A Miller, psikolog dari University of Illinois, yang memimpin riset tersebut bersama psikolog proPesor Wendy Heller.

”Dalam studi secara nasional dari prevalensi perilaku gangguan psikiatrik, tiga perempat dari mereka yang didiagnosis mengalami depresi berat sedikitnya juga didiagnosis dengan satu gangguan lain. Pada banyak kasus mereka yang didiagnosis mengalami depresi biasanya juga mengalami anxiety dan sebaliknya,” ujar Miller.

Miller dan Heller lama berdebat bahwa kegelisahan pada mereka yang memiliki rasa cemas kronis adalah berbeda dengan kepanikan atau kewaspadaan berlebihan yang merupakan karakteristik dari anxious arousal.

Dari penelitian terhadap aktivitas otak dikaitkan dengan aktivitas ini dihasilkan bahwa kewaspadaan berlebihan telah meningkatkan aktivitas otak yang terkait depresi, sementara kecemasan menguranginya. Hal ini menyebabkan pengurangan pada efek negatif depresi dan rasa ketakutan. ”Kadang-kadang rasa cemas penting karena dia membantu Anda merencanakan dengan lebih baik dan jauh lebih fokus,” ujar Heller. Mereka yang dihinggapi rasa cemas akan lebih mengabaikan kata-kata negatif dan lebih fokus pada tugasnya.(livescience.com/ISW)

Sakit Gigi Saat Hamil Bikin Bayi Lahir Prematur

KOMPAS.com — Tidak bisa dipungkiri bahwa saat hamil perempuan cenderung malas melakukan banyak aktivitas. Mereka terlalu fokus pada janin sehingga melupakan perawatan dirinya sehingga akhirnya bisa berpengaruh pada tubuh dan si jabang bayi.

Contohnya saja merawat kebersihan gigi dan mulut. Jika ibu hamil tidak rajin memelihara kesehatan giginya, maka bayi dalam kandungan pun bisa tertular sejumlah penyakit dan bahkan bisa terbawa hingga sang bayi lahir.

''Ibu hamil terkadang malas membersihkan gigi dan mulut karena merasa mual. Padahal, ini harus dipaksakan,'' tutur dr Enrita Dian, SpKGA, dokter spesialis gigi anak, dalam acara diskusi kebersihan gigi dan mulut ibu hamil, bayi, dan balita di Klinik Ultimo Estetika, Jakarta, Rabu (10/2/2010).

Ia mengungkapkan lebih lanjut, beberapa problem seperti gigi berlubang, gusi bengkak, gusi berdarah, dan nyeri gigi kerap kali dialami oleh mereka yang hamil. ''Umumnya terjadi pada trimester pertama. Sebab, saat itu ibu hamil sedang mengalami mual dan muntah atau morning sickness, yang kemudian membuat mereka malas merawat gigi,'' jelas Enrita.

Karena sedang mual dan muntah, ditambah senang mengonsumsi makanan yang asam atau yang manis untuk mengurangi mual dan muntah, maka problem gigi makin bertumpuk. Karena makanan yang manis bisa menyebabkan pH mulut jadi asam. Padahal, semakin malas menyikat dan membersihkan gigi, semakin besar ancaman bagi si jabang bayi. Karena si ibu kehilangan nafsu makan, asupan makanan bagi jabang bayi pun berkurang. Bayi bisa lahir prematur dan memiliki berat badan lahir rendah (BBLR).

Enrita menyarankan agar ibu hamil tetap rajin menggosok gigi setiap selesai makan dan sebelum tidur. ''Gunakan pasta gigi ber-flouride untuk menjaga kekuatan gigi,'' tambahnya.

Kalau rasa malas menyerang, Anda bisa berkumur dengan obat kumur antiseptik dan dibarengi mengunyah permen yang mengandung xylitol untuk membunuh kuman. Paling tidak, cara ini bisa menggantikan ritual menyikat gigi. Selain itu, bila ada masalah pada gigi, misalnya gigi berlubang, harus segera ditambal. Gigi yang berlubang bisa ditularkan pada bayi, hingga kelak anak mengalami problem gigi yang sama.

Menurut Enrita, tiga bulan pertama masa kehamilan adalah yang paling penting untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi. Perhatikan betul kebersihan gigi pada usia kehamilan 14-20 minggu. Inilah saat paling rawan jika Anda mengabaikan kesehatan gigi. ''Jangan menunda merawat gigi hingga masa morning sickness lewat. Problem gigi jadi makin serius,'' tegasnya.

Ibu Hamil Tidak Boleh Cabut Gigi?

KOMPAS.com - Gusi (mudah) berdarah merupakan gejala penyakit radang gusi (gingivitis), selain gejala lainnya, seperti gusi bengkak, gusi tampak kemerahan, terasa sakit, dan ada gigi yang goyang atau lepas. Penyakit akibat infeksi yang terjadi pada gusi ini umumnya muncul karena kesehatan dan kebersihan mulut yang tidak dijaga dengan baik. Sementara penyebab lainnya adalah cara menyikat gigi yang salah, tekanan pada gusi, merokok, serta pengaruh hormonal.

Radang gusi yang terjadi pada ibu hamil, seperti yang dijelas dr Boy Abidin, SpOG, dari RS Mitra Keluarga Kelapa Gading, lebih disebabkan faktor hormonal. Seperti diketahui, perubahan hormon semasa kehamilan dapat menyebabkan berbagai perubahan pada diri ibu yang tengah berbadan dua ini. Contoh, Anda jadi kerap mengalami mual-muntah di pagi hari, atau mengalami perubahan fisik secara bertahap. Yang paling dominan, perubahan hormonal bisa berdampak pada saluran pencernaan, dari mulut, lambung, usus, sampai anus.

Masalah kesehatan gigi dan mulut sendiri memang sangat perlu diperhatikan oleh ibu hamil, karena bisa mempengaruhi kondisi bayi. Namun menurut Boy, setidaknya ada lima mitos seputar kesehatan gigi dan mulut di masa kehamilan, yaitu:

Mitos: Ibu hamil tidak boleh cabut gigi
Fakta: Bila gigi bermasalah sampai Anda tidak bisa makan, apakah harus menunggu selama 9 bulan sampai bayi lahir? Bagaimana nanti asupan makan bagi janinnya? Kalau memang gigi begitu rusak dan tak bisa lagi dilakukan perawatan maka boleh dicabut. Memang ada plus dan minusnya. Gigi rusak yang tidak dicabut bisa menyebabkan peradangan. Kalaupun dicabut dapat memicu reaksi tubuh yang akan mengeluarkan hormon prostaglandin dan dapat memicu terjadinya kontraksi. Namun adanya kontraksi dapat diatasi dengan pemberian obat.

Mitos: Ibu hamil tidak boleh merawat gigi
Fakta: Perawatan gusi boleh dilakukan, misalnya pembersihan plak. Plak yang tidak dibersihkan menyimpan begitu banyak bakteri yang bisa menyebabkan radang gusi.

Mitos: Ibu hamil tidak boleh pakai pasta gigi
Fakta: Jika Anda hanya menggosok gigi dengan sikat gigi saja tanpa pasta gigi, gusi malah bisa terluka. Anda yang mengalami penciuman sensitif semasa hamil sehingga tak bisa menahan aroma pasta gigi yang terlalu kuat, bisa mengatasinya dengan memilih pasta gigi yang Anda sukai. Banyak tersedia pilihan pasta gigi yang ada.

Mitos: Ibu hamil tidak boleh mengonsumsi antibiotik
Fakta: Pada kasus-kasus tertentu dimana Anda memerlukan penanganan dengan antibiotik, dokter umumnya akan meresepkan antibiotik (biasanya yang berdosis ringan) yang telah terbukti aman bagi janin.

Mitos: Ibu hamil tidak boleh rontgen gigi
Fakta: Bila memang diperlukan, rontgen gigi boleh dilakukan dan tidak membahayakan, asalkan hanya sebatas pada bagian rongga mulut saja. Contoh, rontgen untuk melihat kondisi gigi belakang dibutuhkan foto panoramic, maka boleh saja dilakukan dan disarankan menggunakan proteksi atau apron.

(Dedeh Kurniasih/Tabloid Nakita)

Jumat, April 02, 2010

Tips Merawat Kulit Bayi dan Balita

Saat anak Anda masih balita, sangat rentan dengan gangguan kulit. Hal ini disebabkan karena sensitifkannya kulit bayi. Untuk itu diperlukan adanya perawatan yang cermat terhadap kulit bayi. Ketidakcermatan dalam perawatan bayi dapat menyebabkan berbagai gangguan terhadap kulit yang diakibatkan oleh biang keringat, ruam popok atau eksim susu.

Biang keringat ditandai dengan timbulnya bintil merah yang disertai rasa gatal. Biasanya timbul di daerah dahi, paha dan bagian tubuh lain yang tertutup oleh pakaian bayi. Biang keringat ini disebabkan oleh hawa udara yang panas dan pengap sehingga menyebabkan tersumbatnya kelenjar keringat. Sedangkan ruam popok ditandai dengan timbulnya radang di daerah yang tertutup oleh popok, seperti di pangkal paha atau di pantat. Biasanya berwarna merah diserta luka ringan dan terasa gatal.

Berikut adalah tips perawatan terhadap kulit bayi untuk menjaga kelembutan kulit bayi Anda :

* Biasakan bayi anda mandi secara teratur, sebaiknya tiga kali sehari dengan menggunakan sabun khusus untuk bayi.
* Setelah bayi anda selesai mandi, keringkan dengan handuk bayi yang lembut dan pastikan bahwa daerah yang tertutup maupun lipatan benar-benar kering.
* Gunakanlah pakaian bayi yang tidak terlalu ketat dan tebal untuk menghindarkan dari timbulnya keringat.
* Setiap bayi berkeringat seka dengan lap basah dan keringkan dengan kain bersih. Taburkan bedak bayi yang lembut tipis tipis ke kulit bayi Anda.
* Sebaiknya bayi diletakkan dalam ruang yang memiliki ventilasi cukup untuk pertukaran udara.
* Gunakan popok yang lembut dan dapat dengan mudah menyerap basah.
* Jangan terlalu lama menggunakan popok atau diaper. Begitu popok basah, cepatlah menggantinya dengan popok yang baru. Dan jangan lupa untuk membersihkan daerah popok tersebih dahulu dengan air hangat dan keringkan dengan kain atau handuk yang lembut. Lalu berikanlah bedak lembut pada kulit bayi Anda.
* Untuk mencegah eksim susu, beberapa perawatan yang bisa dilakukan seperti menghindari pengunan air yang terlalu panas, menggunakan sabun mandi khusus untuk bayi, mengoleskan lotion bayi setelah mandi untuk menjaga kelembaban kulitnya. Jika kondisi membusuk dan lebih banyak kulit teriritasi, maka segera bawa ke dokter.

Yang memiliki pengalaman lain dalam merawat kulit bayi, silahkan sampaikan di command bawah untuk di bagi dengan teman-teman lain. Semoga bermanfaat.

Sumber :
Dari berbagai sumber.